1，不要吃太多，壹歲以後七歲以前的孩子，飯後不要吃。
2、少吃生冷的東西。涼茶、冷飲、冰淇淋、雪糕都可以戒掉。涼性食物包括:雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、獼猴桃、白蘿蔔、馬蹄、大白菜、螃蟹等。
3、可以多吃性平甚至溫熱的食物:蘋果、橙子、榴蓮、桂圓、桃子、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅幹、紅棗、青棗、花菜、羽衣甘藍、白瓜、西葫蘆、南瓜、豬肉、牛肉、魚蝦。
4、常喝牛肉汁、鮮魚湯，對脾臟功能有保護作用。民間食療紅棗瘦肉湯也非常適合兒童日常飲用。配料是十個棗，兩片姜，壹塊錢的雞內金和四盎司的瘦肉。先把材料洗幹凈，瘦肉切片，然後瀝幹水分。然後，將所有材料放入壹個陶罐中，加水煮沸壹小時左右，即可飲用。
兒童脾虛的表現
1，連續口水
如果孩子的牙齒都長出來了，而且流口水還很嚴重，那麽可能是因為孩子脾胃虛弱。
2、久咳難愈
孩子咳嗽，壹般以為是氣管炎，其實還有壹個原因，就是脾胃虛弱。如果不對癥下藥，孩子會咳嗽很久。
3、長期厭食
孩子厭食的原因有很多，比如消化不良、積食、飲食不當，還有可能是脾胃虛寒。孩子脾胃虛弱，飲食減少。
食療是所有父母調理孩子的首選。食療既無副作用，又有益健康，何樂而不為呢？兒童脾虛的表現要通過邊肖的介紹來了解。以後如果發現孩子有這些脾虛癥狀，就知道怎麽處理了。能調節飲食就不要吃藥。畢竟是三分毒。