秋季天氣幹燥，氣溫變化大，肺部系統最容易受到影響，但也有很多食物具有潤肺止咳的作用。壹般來說，白色食物入肺。如果妳仔細觀察，妳會發現秋季市場上有許多白色食品。只要善加利用，就可以利用這些食物發揮有效作用，快速擺脫咳嗽。
白蘿蔔現在市場上新鮮的白蘿蔔層出不窮。白蘿蔔有消食解毒、潤肺化痰、生津止渴的作用。
因為很多寶寶本身就有陰虛體質(直接回復陰虛體質見詳細介紹)，所以在秋季，很多寶寶因為陰虛而咳嗽，而蘿蔔有非常好的滋陰生津的作用，所以只要寶寶咳嗽有紅眼袋、舌紅、手腳發熱等陰虛體質，秋冬季節最好的咳嗽藥就是蘿蔔水。
做法很簡單。將白蘿蔔洗凈，切絲或切片，加水至蘿蔔軟爛，溫熱後再給寶寶水吃蘿蔔。秋冬的蘿蔔很甜，直接煮著吃會覺得很甜。我推薦給寶寶切絲，這樣更容易煮，也更方便寶寶吃。
如果擔心沒有味道的白蘿蔔不能被寶寶接受，可以在鍋裏加入適量的油，將蘿蔔絲稍微翻炒壹下，加水軟化，加入少許鹽調味。這樣的蘿蔔水，同樣有止咳養陰的功效。當仔仔咳嗽時，他有時會被允許在壹碗白蘿蔔湯中浸泡大米幾天，他的咳嗽自然會好轉。
對於2歲以上的寶寶來說，蘿蔔蜂蜜飲也是很好的止咳劑。具體做法是將蘿蔔切成塊，放在密封的碗裏，上面澆上蜂蜜，保證每個蘿蔔都泡在蜂蜜裏。蘿蔔用蜂蜜泡好後，倒出適量的水，加入溫水給寶寶喝。還能止咳潤肺。
秋冬假期過後，即使在寶寶健康的日常生活中，大家也可以經常讓寶寶吃壹些蘿蔔。涼拌蘿蔔絲、蘿蔔鯽魚湯、蘿蔔排骨湯都是不錯的選擇。喜歡吃什麽就吃什麽，但是壹定要記住，寶寶咳嗽的時候，蘿蔔越輕越好。不要和肉壹起吃。
橙子橙子本身是熱的。如果單吃橘子，基本沒有止咳作用。但是為什麽選擇在第二個焦點引入橙子呢？
因為90%的感冒咳嗽在初期都是由感冒引起的，在咳嗽剛開始的時候，有溫熱作用的食物可以很快止咳。
所以，如果寶寶剛開始咳嗽，或者咳嗽時吐白色泡沫痰，並伴有流鼻涕的癥狀，可以給寶寶吃烤橘子。把橘子放在火上烤至表皮焦黃，然後趁熱剝下(盡量保留白色經絡)，讓寶寶在溫熱的狀態下吃橘子肉。
橘皮有止咳、化痰、潤肺的功效。經火焙，橘皮的潤肺止咳功效全部分布到橘肉中，對感冒咳嗽特別有效。
因為橘子止咳的功效主要是橘皮，所以在寶寶開始咳嗽的時候，用橘皮煮水也能起到止咳化痰的作用。
有的寶寶不愛喝橘子皮水，妳可以把玉米和玉米須壹起煮，在煮好的水裏加壹兩片橘子皮，給寶寶吃。玉米須還有很好的潤肺作用，所以白開水寶寶也喜歡喝。
有些寶寶咳嗽沒有痰，但有幹咳。媽媽也說不清到底是哪種咳嗽。這時候可以給寶寶用鹽蒸橘子，在橘子上切開壹個口子，用筷子把橘子肉搗碎，然後撒點鹽，大火蒸。
梨梨有非常好的止咳潤肺作用，還能生津化痰。這個季節梨子大量上市，所以很多媽媽在寶寶咳嗽的時候會把燉梨子當成第壹劑良藥。
但是在這裏我要提醒大家，因為梨本身就有清熱的作用。如果寶寶是肺熱咳嗽，那麽喝梨水有特別好的止咳效果。但如果寶寶感冒咳嗽，喝梨水會加重咳嗽。
特別是有的媽媽壹看到寶寶咳嗽就會讓寶寶吃川貝燉梨。川貝母特別寒涼。如果是因寒咳嗽，服用川貝燉梨後，剛開始止咳的效果很快，但是漸漸的妳會發現咳嗽似乎是持續性的，這是川貝和梨的寒性與體內寒性相互作用的結果。
因此，當寶寶開始咳嗽時，不要馬上喝梨水，更不用說吃川貝燉梨。仔細觀察，辨別寶寶是感冒咳嗽還是熱咳嗽，再對癥治療。
如果寶寶感冒咳嗽，可以煮辣椒，燉梨。花椒性溫，與梨同燉可除梨寒。
如果寶寶咳嗽有寒熱兩種，典型的癥狀是痰外面是白色泡沫痰，中間是黃色膿痰，或者壹兩個黃色膿痰是白色泡沫痰，那麽可以直接喝梨水。
可以直接冰糖燉梨，也可以做小梨湯。小吊梨湯是先將梨用鹽洗凈，然後去皮，與切好的梨塊、泡好的銀耳壹起放入鍋中，加入3-5個黑李，加入適量清水，放壹把枸杞，大火煮開，小火慢燉至湯濃稠。
只有當寶寶出現黃色膿鼻涕，並吐出黃色膿痰時，才能煮川貝燉梨給寶寶喝。石榴在現在市場上的大量水果中很受歡迎。石榴能平抑肝火，宣肺氣。如果寶寶肺熱咳嗽，吃石榴很有效。
所以石榴也是治療咳嗽的佳品。但要註意，這裏的石榴是酸石榴，不是那種甜石榴。酸石榴止咳效果更好。
給寶寶吃的時候，因為石榴籽比較小，寶寶吃的時候媽媽會緊張。這裏教妳壹個方法，先把石榴籽剝開，然後用壓蒜器把石榴汁壓出來，給寶寶喝。這樣做很麻煩，但孩子會更有興趣看著紅石榴水壹點點擠出來。
現在秋季腹瀉的寶寶很多。如果家裏有拉肚子的寶寶，可以將石榴帶皮搗碎，用水煮開，溫熱後給寶寶吃。止瀉的效果也很好。
茄子茄子是秋季廣為銷售的壹種蔬菜。有清熱潤肺的功效。如果家裏有白茄子，就用白茄子切片，開水後加些蜂蜜，喝茄子水治療肺熱咳嗽。
如果沒有白茄子，和茄子壹起在水裏煮也能止咳潤肺。我有個學生用過這個方法，她說效果很好。
茄子本身比較寒，用的時候壹定要註意辯證法。寶寶剛開始咳嗽，除非肯定是熱咳，否則壹開始就盡量不要用感冒的方法。
馬蹄馬蹄，又名菱角，入肺、胃經。具有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目的功效。如果寶寶有積食，或者咳嗽伴有肝火、心火癥狀，吃馬蹄最好。
可以直接把馬蹄去皮，用高速攪拌機打成泥給寶寶吃，也可以用榨汁機把馬蹄汁榨出來，清熱潤肺的效果很好。
不過直接吃馬蹄鐵比較涼。個人推薦馬蹄、綠皮甘蔗(沒有綠皮甘蔗，紅皮甘蔗都可以)、胡蘿蔔加適量蓮子、百合煮水，止咳效果更好。而且甘蔗馬蹄的開水是甜的，小孩子平時也喜歡喝。
柚子柚子全身都是寶。只要利用好，柚子皮和柚子肉都可以有止咳潤肺的功效。
在柚子肉中加入適量的幹百合和冰糖，煮至柚子肉軟爛。去渣留汁給寶寶喝，可以化痰潤肺止咳。對熱引起的支氣管炎、哮喘尤其有效。
將廢棄的柚子皮內層的白肉去掉，留下青皮，洗凈切碎，放入碗中，加入適量蜂蜜，隔水蒸至柚子皮軟爛，然後每天早晚各取壹勺水飲用，可化痰理氣。對反復咳嗽和慢性咳嗽特別有效。
還可以用柚子皮和肉做蜂蜜柚子茶，也有潤肺止咳的功效。
有些嬰兒特別容易咳嗽和哮喘。用柚子皮和肉，加杏仁、銀耳和蜂蜜，燉壹天壹夜。然後每天用溫水送服。能潤肺止咳，化痰平喘。
蓮藕、蓮藕、蓮子本身沒有止咳作用，但有很好的健脾作用。
中醫說初咳在肺，中咳在脾，久咳在腎。寶寶咳嗽幾天後，特別是咳嗽伴有痰時，說明脾不足，咳嗽在脾。此時應在止咳的基礎上補脾。
飲食中可以增加蓮藕的攝入量。蓮藕洗凈去皮榨汁，清熱生津。煮熟的蓮藕，再加入適量的水放入高速攪拌機中制成蓮藕糊，可以健脾養胃，補血養心。
蓮子和銀耳壹起煮還能清熱潤肺止咳。
山藥山藥白色，味甘，入脾、肺、腎。中醫認為“初咳在肺，中咳在脾，久咳在腎”。吃山藥可以有效改善任何階段的咳嗽。
取10-15g生山藥，煮沸後給寶寶喝。可以加到各種止咳湯裏壹起煮，充分發揮山藥的功效。
感冒後期，只是偶爾咳嗽，或者只是早上咳嗽的時候，壹定要給寶寶喝山藥水。很多孩子反復感冒、咳嗽、氣管炎。其實關鍵原因在於脾虛，正氣不足。在病情好轉時，喝山藥水可以有效改善脾虛癥狀，補正氣。
壹般如果感冒後期有積食，用10克山藥，2-3克雞內金，煮水給寶寶喝。如果感冒後期咳嗽，用10克山藥和2-3克牛蒡煮水。如果感冒後期便秘，用山藥10克，杏仁2-3克燒開水。
那些經常脾虛，容易生病，不愛吃的寶寶，也可以用山藥+芡實+炒薏米煮水，可以健脾強腎。不僅寶寶可以經常喝，父母、爺爺奶奶也可以經常喝，對身體很有幫助。
特別是這裏用的山藥不是市面上的鮮山藥，而是幹生山藥。大家買的時候壹定要註意，不要買太白的東西。很多顏色特別白的幹山藥都是用硫磺熏蒸過的，靠近就能聞到壹股酸味。吃這種山藥對妳的健康有害。
最好買新鮮的山藥回家切片晾幹。質量最有保證。
當天氣轉涼時，寶寶的身體可能會難以忍受而生病。生病並不可怕。只要媽媽知道怎麽處理，寶寶的咳嗽很快就會好的！