1，停止運動
壹旦出現韌帶拉傷，應立即停止運動。如果繼續運動，可能會造成二次傷害，加重韌帶拉傷的癥狀，所以停止運動是韌帶拉傷的首選。
2.冷敷布
當妳出現韌帶拉傷時，不僅要註意及時休息，還要註意及時冰敷治療，尤其是壹些紅腫疼痛的患者。這時候冰敷能有效緩解紅腫疼痛，主要是因為冰敷能有效降低皮膚表面溫度，減少血液循環，防止腫脹擴大。
註意:冰的時間不要太長，15-20分鐘。冰敷時不要隨意移動，以達到更好的治療效果。
3.熱敷法
24 ~ 48小時後，受傷部位內出血已停止。這時候可以用溫熱的毛巾熱敷或者按摩，消腫，促進血液吸收。溫熱熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，按摩不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。
4.壓迫療法
壹旦發現韌帶損傷，應立即用繃帶或其他方法按壓受傷部位，主要目的是減少出血和充血，以幫助患者減輕不適。
註意:綁繃帶時要註意松緊，不要讓四肢有麻木甚至缺血的感覺。
5.擡起患肢
韌帶勞損患者不宜過高，因為韌帶和肌肉勞損初期，會出現不同程度的紅腫、充血等癥狀。這樣做的主要目的是促進血液回流和消腫。
6.多吃有益肝腎的食物。
韌帶損傷持續時間長，身體虛弱。這時可以多吃壹些益肝腎的食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。
7.多吃壹些行氣活血的食物
軟組織損傷壹般存在氣滯血瘀的現象。可以選擇具有行氣活血、化瘀止痛作用的食物，如三七、大蔥、陳皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但是壹定要註意，如果還有出血，就不要選了。
8、韌帶拉傷檢查
1，體檢
韌帶拉傷患者通常會出現受傷部位腫脹、疼痛、皮膚發青，少數嚴重患者還可能出現運動障礙。
2、核磁共振
韌帶勞損患者需要做核磁共振，不僅能檢測韌帶勞損，還能清楚了解周圍軟組織和骨骼損傷情況。
3.為什麽要做磁共振檢查？
磁共振成像(MRI)對滑膜、血管、神經、肌肉、腱、韌帶和軟組織的透明軟骨具有高分辨率，並用於臨床檢查滑膜、血管、肌肉和筋膜的炎癥、滑膜囊腫和透明軟骨變性、剝落、骨侵蝕和破壞以及缺血性壞死、頸椎和髓核病變、膝關節的半月板和十字韌帶損傷、類風濕病的神經並發癥和骨髓炎。
4、韌帶拉傷核磁共振檢查價格
韌帶拉傷患者做核磁共振檢查，壹般來說費用較高。壹次核磁共振檢查的費用大概是600-1000，具體費用要看當地醫院的標準。
5、韌帶拉傷不能查？
不會，如果是韌帶拉傷，最好做核磁共振，因為核磁共振可以很好的觀察內部組織損傷，讓妳更有準備的了解韌帶損傷，便於醫生做出更準確的判斷，采取相應的治療措施。