根據暈船的嚴重程度，可分為輕度、中度和重度。輕度暈船主要表現為惡心、嘔吐等腸胃不適癥狀。暈船伴有乏力、頭暈、嗜睡，能在船上進行勞動操作，但不能集中註意力，操作的準確性和效率降低。中度暈船不僅有胃腸不適等癥狀，嘔吐也可復發。部分海員伴有視力模糊、前額劇烈疼痛等癥狀，短時間內喪失勞動能力。嚴重暈船會加重上述癥狀。由於持續嘔吐，可導致失水和電解質紊亂，部分海員出現少尿或血酮體、pH和堿儲備增加。由於體力消耗較大，需要幾天時間才能完全恢復，在此期間不能進行正常的海上工作。
暈船的預防和治療
2.1，減少誘發因素
海員在航行時應註意減少暈船的誘發因素，可有效延緩暈船的發生，減輕癥狀。減少暈船的誘發因素主要包括以下幾個方面:
(1)采取有效措施降低船舶的機械噪聲和振動，保持通風，使艙內空氣清新，保持適當的溫度。海員應註意消除抑郁、悲傷、恐懼、焦慮等各種不良心理因素，積極調整身心狀態，保持身心愉快，避免過度疲勞。
(2)調整飲食結構，以清淡易消化的食物為主，如粥、面包、各種配菜和新鮮果蔬等，註意不要過飽或過餓。
(3)減少船上活動時間，註意臥床休息。如果是值班，可以註意調整呼吸節奏，盡量避免觀看窗外移動的物體。
2.2、藥物控制
藥物的使用主要是用來預防暈船。壹旦開始惡心和嘔吐，口服藥物幾乎失去作用。所以對於暈船的海員來說，在船進入風浪區之前，應該是1？2小時內服用抗眩暈、抗眩暈藥物。目前常用的抗暈船藥物主要有抗膽堿能藥、抗組胺藥和復方制劑(如復方氟哌啶醇)。
2.3、鍛煉和適應
壹般來說，長期從事海上作業的老海員、老漁民壹般不容易暈船，或者暈船癥狀較輕；在中等風浪條件下，航海初期約有80%的人暈船，5小時後暈船發生率明顯下降，說明海上航行是可以逐漸適應的。但是，人體對暈船的適應能力是暫時的。因此，提高海員暈船適應能力的有效方法是反復鍛煉，尤其是長時間的間歇性航行鍛煉是提高前庭器官穩定性的最有效方法。如秋千、浪橋、滾軸、轉椅、離心機等。長期堅持、反復的鍛煉可以使前庭習服，從而增強海員預防暈船的能力。
3.上船前的建議
上船前買些山楂片和榨菜(船上壹般都有，以防萬壹，帶點)，但不要帶暈船藥、暈船貼等防暈船藥物和藥品。
3.1首先，好好休息。暈船也是壹種體力活動。只有好好休息，保持旺盛的體力和充沛的精力，才能挑戰暈船的體力活動。上船後，要盡快適應船上的作息時間分配。因為船是鋼板結構，機艙機器的聲音很容易傳到妳的房間。睡得再沈也沒關系。如果是淺睡，最好是仰睡，而不是側臥，這樣耳朵不會貼在枕頭上，也能聽到輕輕的聲音。
壹般來說，剛上船的都是實習生，很少上航海班的壹般都是白班。這樣妳就有壹個完整的夜晚可以休息，妳要養成良好的作息習慣。記住壹點:壹定要好好休息，保證旺盛的精力，不要因為新奇而睡不好覺。這對妳的航海生活沒有好處。
3.2如果海上有大風大浪，船搖晃的角度比較大，妳要適應，不要總躺在床上。當船在海上航行的時候，是時候鍛煉妳的抗暈船能力了，尤其是有風的時候，船搖晃的很厲害。開始暈船的時候，要在船上走壹走，讓自己慢慢適應這種生活，照常生活和工作。
當妳暈船時，妳會感到頭暈和困倦。這個時候妳要精力充沛(這就是為什麽妳壹定要好好休息)，不要壹直躺在床上。如果妳壹直躺在床上，很難適應船上的生活，更不用說能勝任這項工作。這時，妳可以在生活區的甲板上散步，呼吸新鮮空氣。妳決不能走在船舷邊上。太危險了。或者在橋上散步，看看遠處大海的巨大力量。