淤血多為皮下毛細血管在外力作用下破裂出血所致。由於毛細血管破裂導致血液外滲。勞損後有淤血，是皮下毛細血管出血引起的，所以疼痛明顯。
充血24小時後，可用溫水加熱患處。促進局部血液循環，促進淤血消散。第壹，如果沒有皮膚損傷，可以加熱敷，用熱毛巾敷患處15分鐘，再塗上疏通膏等藥物。切記不要用冷水，因為用冷水會使淤血迅速變硬，造成血栓。活血藥油外用的主要目的是驅散皮膚周圍的瘀血。同時借助中成藥，如蔡克復方三七膠囊，具有化瘀止血、消腫止痛的作用，可用於治療跌打損傷引起的瘀血腫痛。
飲食要註意不要吃辛辣刺激的食物，要註意清淡飲食。如果傷到骨頭，可以考慮喝點骨頭湯。因為排骨含有豐富的蛋白質、熱量、維生素和鈣，多喝可以補充營養。此外，患者可以多吃玉米、大豆、蘿蔔、蘑菇、堅果等能快速促進傷口愈合的食物。
精心按摩:如果摔傷後皮膚沒有受損，人們往往習慣局部按摩。殊不知，受傷後立即進行局部按摩，會加重局部傷勢，甚至可能造成骨折移位。
醫學研究發現，軟組織損傷後，毛細血管內皮細胞受損，導致血管通透性增加，導致血液血液成分組織間隙外滲，再加上創傷性炎癥反應，釋放局部活性物質和毒素，導致局部充血、水腫、淤血。如果此時按摩，會加重原傷，使局部充血腫脹更明顯；局部血液循環紊亂，缺血缺氧明顯。它們相互作用，形成惡性循環，最終可導致局部組織缺血性壞死。
溫馨提示:很多人以為跌倒後只要能站起來走路就沒事了，沒必要去醫院。摔倒後，疼痛往往不明顯，大部分會在十幾分鐘到半小時後劇烈疼痛。不要因為當時不痛就站起來活著。摔倒後活著站起來，只會讓患處更嚴重。所以建議跌倒後壹定要去醫院拍x光，明確外傷程度。