腎虛導致骨髓空虛，骨質疏松，腰膝酸軟，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎，頸椎神經痛，甚至頭暈耳鳴，健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發，出現皺紋。
腎陽虛、男性陽痿、早泄、遺精；女人帶來的不止，月經不調，痛經，宮寒不孕等等。
中醫認為腎虛是人體疾病的根源，很多臟腑疾病的治療都要從補腎開始。中醫還有壹句古韻:“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心臟病先調肝”。
1.外勞宮補腎法
每晚睡前，躺在床上，手背緊貼腰部。5-10分鐘後，熱量會逐漸擴散到全身。剛開始時，手掌被腰部按壓時會有腫脹感，3-5天即可消除，腿部感覺輕松靈活。無論晚上還是白天，只要躺在床上，用手背貼在腎上半個小時，就能收到奇效。
2.揉揉妳的腰和眼睛
“腰為腎之府”，揉腰揉眼可以疏通筋脈，增強腎功能。每次排便後，用熱手搓腎36次，腰部會有發熱感；
3.如果腿腳冰冷麻木，就把左腿放在右腳脖子上。20分鐘後，妳的腿腳就會發熱。
4.每天晚上用熱水泡腳，然後按摩腿根的“氣沖”穴，反復揉足心的“湧泉穴”。反復拍、拍、推、按摩腰部“腎俞穴”，效果更佳。
5、小指水法
手指有許多神經末梢，連接內臟，如右小指至腎，支配生長、發育、生殖和力量，開始了解兩耳之陰；左手小指連接膀胱，是水和液體的代謝。它連接著肺、胃和腎。練小指提拉法可以強腎。有些日本人長期用這種方法補腎，70多歲了還能生孩子。
6.如果加上用膝蓋逆時針行走的動作(繞圈行走)，就可以靠自身機能治愈腎虛、腎衰竭等疾病。
7.雙手握拳，貼在腎脂肪位置。通過上下晃動膝關節反復屈膝，保持拳頭不動，隨著身體的晃動微微擡腳，直到感覺腰部微微發熱。
8.按摩太溪穴(位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處)
適用癥狀:大多數腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別適合慢性腎病、水腫、腰酸、腿軟、乏力的患者。
用另壹只手的拇指按摩，或者用按摩棒或光滑的木棒按摩。註意力的柔軟是為了感受痛苦。不要用力過猛，以免傷到皮膚。對於腎炎患者，按摩可以在壹定程度上降低高血壓，明顯降低尿蛋白。按摩是有效的，但還是需要用藥。
9.按摩關元穴(即丹田，位於肚臍下四橫指處)
經常進行指壓和按摩刺激，可以滋養元氣，調理氣血，補腎益腹，增強臟腑功能，提高免疫力。可用於預防和治療高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等。
功能:能使人返老還童，治療各種生殖。
1)拉耳垂方法將食指放在耳屏內側後，用食指和拇指從內向外拉耳屏和耳垂。手法由輕到重，拉力以無痛為限，每次3~5分鐘。此法可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
1.說“吹、呵呵、噓、呼、嘆、嘆”，增強腎、心、肝、脾、三焦、肺的功能。
“吹”音:“吹”對應腎，屬水，故有滋腎水之效；心對應“呵呵”聲，肝對應“嘶”聲，脾對應“呼”聲，三焦對應“嘿”聲。肺對應“si”音。重復6-9次，發音時間長，次數多。
12，健脾通胃養生法
雙手交叉，腹部繞肚臍順時針方向揉，主要是疏通，可以促進胃腸氣的暢通，腹部繞肚臍逆時針方向揉，主要是補脾健脾。便秘患者順時針按摩，脾虛患者逆時針按摩，每次300~500次，每天1~2次。
13.什麽都沒發生。“拇指壓在無名指根部”包括睡覺和靈魂定位。
14.堅持體育鍛煉。
“腎主骨，骨即腎。”體育鍛煉可以達到養筋健腎、舒筋活絡、順氣脈、增強自身抵抗力的效果。散步、慢跑、打球、做操、拳擊和舞劍都是很好的運動。