1，熱燈療法
是最常見的熱療方式，在家也可以。妳需要壹個逆反射燈罩和壹個250瓦的燈座來垂直照射患處，壹般在45厘米的距離。距離和高度的微小變化都會影響能量吸收。
缺點是照射範圍小，有“熱點”。
2、鹽熨療法
方法:取鹽250-500g，鐵鍋1個，布袋2個。把特大號的靛藍鹽放在鐵鍋裏，用大火炒至很燙，立即放入布袋中，用細繩紮緊，然後把鹽袋放在患處進行熱交易。熱度下降後，又被另壹種鹽代替。每次重復30-60分鐘左右。
3、白胡椒處理
配方:白胡椒15g，杉木炭30g。
做法:將藥材研成細末，趁熱與糯米粥調勻，冷卻外敷於休息區。用塑料布包起來，用繃帶包紮。
功效:本方適用於關節冷痛。
4.生半夏外敷
配方:生半夏30g，生梔子60g，生大黃15g，桃仁15g，紅花10g。這藥被磨成細粉。用醋調成糊狀，塗在忠的地方。本方適用於關節腫脹、熱痛引起的熱痹。
5、熱水浴療法
方法:取熱水註入浴坡，測量水溫，根據個人耐受力和病情需要，保持水溫在39-42℃左右。前幾個熱水澡的水溫要從36℃逐漸升高到39℃以上。脫掉衣服，用熱水浸泡身體，盡量采取舒適的姿勢。第壹次泡5-6分鐘，之後可以增加到30-45分鐘，也可以每隔8-10分鐘晾3-5分鐘，然後跳進熱水沖個澡。洗完澡後，在溫暖清爽的房間裏擦幹身體，沒有汗的時候再穿長衣。如果不適應熱水浴，不要強行避免虛脫。理想的熱水浴應該是讓患者在沐浴後感到愉快和舒適，而不應該感到疲倦和虛弱。
6、砂袋應用方法
將沙子加熱至55-60℃，放入沙袋中，紮口並覆蓋身體患部，每日2-4次，每次5-10分鐘。沙袋要用粗棉布或厚毛巾縫制。經線應緊密結實，以免熱沙流出燙傷皮膚。
7.類風濕性關節炎的預防
1、飲食應選擇易消化的食物，烹調方法應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩、生冷的食物。
2、多吃開胃的食物，如大棗、薏苡仁等。，尤其是薏米有除濕祛風的功效，將其煮成薏米粥或者和綠豆壹起煮都是不錯的選擇。
3、盡量減少脂肪的攝入，熱量來源以糖和蛋白質為主，如果體重超標，要逐步減肥。
4、如果身體較熱，應多吃綠豆、西瓜等食物；天冷的話，應該吃羊或者牛肉，但是攝入量不能太多。
5、如果服用阿司匹林，壹定要飯後服用，因為這種藥容易對腸胃造成傷害，容易引起缺鐵性貧血。
6.適當補充維生素A、C、D、E或含有鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質的食物，可增強群體免疫力，防止組織氧化或貧血。
7.如果服用類固醇，容易引起食欲增加，鈉瀦留，骨質疏松。因此，需要控制食量，避免體重急劇上升，同時盡可能減少食用調味品和含鹽量高的加工食品，多攝入脫脂牛奶、傳統豆腐等含鈣食物。
8.減少長時間在床上的時間，運動時不宜劇烈。妳可以選擇坐著或躺在床上鍛煉。如果采用坐姿，可以將右腿伸直，小腿和腳向上擡起，離地30 cm以上，然後放下，保持五秒鐘。左腳也可以每天重復幾次同樣的動作，基於能量負荷的原理。
9.冬天淩晨起床註意保暖，可以做壹些熱身運動。動作如下:雙手向前伸直，掌心向下，向下，向後，或者雙手舉至面部，掌心朝向面部，吸氣，雙手向上向外伸展，然後慢慢放下。
10，冬天冷，註意保暖，關節痛時可以試試熱水浴，緩解疼痛。
11.不要隨意用推拿、按摩、拔罐等傳統方法治療關節痛，以免加重病情，造成不可挽回的損失或延誤治療的黃金時機。
12，要耐心配合醫生進行長期治療，定時服藥，定時復診，接受指定專業康復老師的正確康復治療。如果有任何不適，我們應該立即通知醫生。