首先，飲食要富含高蛋白和維生素，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。
骨頭斷了以後，請壹周內不要喝骨頭湯。中後期可以在菜市場買大腿骨，用錘子敲碎，劈開關節。砂鍋加涼水，大火燒開，小火煨。加入蓮藕塊、蘿蔔、蘑菇和蔬菜。經常放調料，喝補充營養，也有利於骨骼愈合。
另外，不要大量服用鈣片，因為日常飲食中攝入的鈣可以滿足妳的生理需求。骨頭斷了之後，骨頭的斷端會自動釋放鈣來修復傷口。由於受傷者活動減少，容易引起骨廢用性脫鈣。
介紹幾種藥膳:
1.豬血湯的成分:豬血250克，蔥、姜、精鹽。用法:豬血250克已成血塊，切成小塊，加入蔥、姜和少許鹽，隔水蒸熟，分幾次食用。功效:活血止痛，促進血液循環。適應癥:骨折早期為骨折後局部腫脹，瘀血嚴重。
鯽魚湯的成分:1鯽魚，黃酒，姜，蔥，精鹽。用法:將鯽魚活殺，去內臟、去鱗，洗凈，放入鍋中，加入清水500毫升，加入黃酒、姜、蔥，大火煮3分鐘，再文火煮20分鐘，加入精鹽，分次食用。功效:健脾利濕。適應癥:脾胃不和的早期骨折。
三、橘皮代用茶的組成:橘皮6克，代用花6克，大棗10，甘草3克。用法:將橘皮、代花、大棗、甘草放入杯中，用開水沖服，不喝茶。功效:理氣和胃。適應癥:骨折中期、瘀血疼痛、關節活動僵硬患者。
木瓜粥的組成:木瓜25g，粳米50g。用法:木瓜洗凈，切成小塊，放入鍋中，加入清水500毫升，加入粳米，武火煮5分鐘，文火煮30分鐘做成粥，趁熱食用。功效:舒筋活絡，調理脾胃。適應癥:骨折中期持續局部腫痛的患者。
五、豬腎湯的組成:豬腎1對，黃酒，姜，蔥，精鹽。用法:豬腎剖開，洗凈，用開水浸泡1小時，去沫，切成小塊，放入鍋中，加清水500毫升，加入黃酒、姜、蔥、精鹽，用武火煮3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用。功效:補腎養血。適應癥:骨折後期腰酸背痛患者。
六、芝麻核桃粉成分:黑芝麻500克，核桃仁500克。用法:黑芝麻分別炒熟，核桃仁搗碎，研成細粉，分次食用。功效:強筋骨，益氣血。適應癥:骨折晚期、局部疼痛、大便不暢的患者。
七、芪歸任意湯組成:枸杞子60克，龍眼肉60克，炒薏苡仁60克，紅棗10。用法:將枸杞、桂圓肉、薏苡仁、大棗分別洗凈，放入同壹鍋中，加入1000毫升清水，用武火煮3分鐘，再用文火煮20分鐘，分批食用。功效:補益肝腎，健脾祛濕。適應癥:骨折晚期、脾胃功能差的患者。
祝妳早日康復