為什麽坐久了會肚子疼？
久坐脹氣其實是很普遍的現象。
造成這種現象的原因很多，比如血液循環受阻，腸胃蠕動受限等。大家應該知道，久坐不是壹個好習慣，對我們的健康有不好的影響。
久坐肚子脹怎麽緩解？
1，按揉腹部
如果感覺脹氣，可以用熱水袋敷在腹部或者塗點風油精，腹部單向按摩3分鐘左右。如果脹氣嚴重，可以多揉揉，可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。註意保暖，防止感冒。
2.小口多喝水
多喝水有利於促進腸道蠕動和消化功能，進而可以起到排氣的作用，緩解肝臟脹氣的不適。但需要註意的是，建議小口喝水，喝的比較慢，每天的飲用量在2000 ml左右。
3.喝杯酸奶吧
喝酸奶可以有效增加腸道內的有益菌，有效平衡腸道內的健康環境，促進消化吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用。但需要註意的是，如果吃多了引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會加重腸道負擔。建議飯後飲用1-2小時。
久坐如何減肥？
1，呼啦圈
呼啦圈是壹種很有針對性的腰腹瘦身訓練方法，不僅可以鍛煉腰椎和肌肉群，還可以鍛煉平時不易鍛煉的腰腹脂肪。把久坐的童鞋翻上來！
2.餐後壁式電臺
靠墻站看似可笑，其實可以讓脂肪燃燒。靠墻站立的過程中，肌肉收縮緊密，血液循環速度加快，基礎代謝率增加，腰腹部的脂肪開始被拆解。
3.按摩
根據中醫理論，腹部分布著許多經絡，尤其是靜脈。脈沖按摩可以促進腸胃蠕動，加速淋巴循環，促進脂肪分解。如果能配合壹些節水的精油按摩，可以更好的起到瘦腰收腹的作用。
4.仰臥起坐
平躺在地上，膝蓋彎曲，讓人按腳。把手放在腦後，交叉。起身時呼氣，擡起上半身與地面成45度角，保持30秒讓腹部充分受力，然後慢慢吸氣。重復剛才的仰臥起坐。適當放慢速度可以鍛煉腹肌。