小(美容與健康國際交流協會主席)具有舒筋活絡的功能。促進血液循環。有助於放松全身肌肉。鎮靜安神，鎮靜催眠。據統計，臺灣省每4個15歲以上的成年人中，就有1人，尤其是上班族，每天都面臨著繁重的工作和生活壓力。經絡關鍵部位&穴位步驟演示的關鍵:先用熱水泡腳或搓熱再拉筋。拉筋前先給筋打霜。Step1:用40℃左右的熱水泡腳30分鐘或者用手搓腳踝和腳底。Step2:坐下，將壹只腳高高的放在另壹只腳的大腿上，腳掌朝上，然後用雙手的指尖摩擦腳底，加強分配到腳底前方的中心點(湧泉穴)3分鐘，力量可以稍微加強。完成後換腳，同樣動作重復3分鐘。小(美容與健康國際交流協會主席)具有舒筋活絡的功能。促進血液循環。有助於放松全身肌肉。鎮靜安神，鎮靜催眠。據統計，臺灣省每4個15歲以上的成年人中，就有1人，尤其是上班族，每天都面臨著繁重的工作和生活壓力。經絡關鍵部位&穴位步驟演示的關鍵:先用熱水泡腳或搓熱再拉筋。拉筋前先把筋凍上。Step1:用40℃左右的熱水泡腳30分鐘或者用手搓腳踝和腳底。Step2:坐下，將壹只腳高高的放在另壹只腳的大腿上，腳掌朝上，然後用雙手的指尖摩擦腳底，加強分配到腳底前方的中心點(湧泉穴)3分鐘，力量可以稍微加強。完成後換腳，同樣動作重復3分鐘。Step3:壹手微曲，舉至前方，另壹手手持工具水平撥腕側端及關節下方凹陷處(神門穴)，重復3輪。完成後，重復同樣的動作3輪。第四步:將下頜沿枕骨下緣(①風池穴)斜撥至耳下(②萬古穴、③安明穴、④明明穴、⑤益風穴)，重復3輪。完成後，重復同樣的動作3輪。第五步:加強分配1分鐘(或重復10次)到頭部中央(百會穴)。*平日用齒梳梳頭中央的頭發，可以幫助妳安心入睡！肖老師課堂重點摘要神門穴是心經的重要穴位之壹，有助於安神定誌，經常* * *，有助於改善頭痛，提神醒腦，調節植物神經，幫助睡眠，改善心悸。有壹個簡單的* * *方法，不受時間和空間的限制。經常做可以有效趕走失眠。▎ * * *壹步將想要* * *的人的手腕結霜後，擡起來用手掌對著自己。另壹只手反手，用拇指和食指扣住要交叉手腕的部位。拇指第壹關節要扣神門穴。用* * *手轉動手腕，用固定手扣緊手腕。換手。本文摘自《神奇美容養生法》/小(美容養生國際交流協會主席)/原水文化。
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