芒果保健食品1。芒果養生粥
百合粥
處方及用法:百合30克，粳米100克，冰糖定量。百合用清水洗凈至軟身，粳米洗凈，加水與百合煮粥，粥成時加入冰糖，融化後再煮壹會兒。每天早晚都吃。
功能:潤肺止咳，清心安神。肺癆久咳、煩躁、譫妄、食欲不振、虛熱煩躁者可食用此粥。
百合不僅是壹種食物，也是壹種藥物。味甘、性平，有潤肺止咳、益氣和中、清熱寧心的作用。長期食用能收到良好的食療效果。
二、芒種養生湯
①薏米薄荷綠豆湯
功效:清熱解毒，改善痘痘。
材料:薄荷5克，薏米30克，綠豆60克，65438+冰糖0-2湯匙。
做法:1、薏苡仁、綠豆洗凈，放入水中浸泡3小時。
2.鍋中倒入800毫升水，放入薏苡仁、綠豆中火煮沸，小火煮半小時。加入薄荷和冰糖繼續煮5-10分鐘。
②紅棗銀耳湯
配方及用法:銀耳20克，紅棗100克，冰糖250克。將銀耳用溫水浸泡，洗凈泥沙，去黑根，用開水浸泡，用清水浸泡，放在抽屜上蒸，紅棗洗凈，放在小碗裏，放在抽屜上蒸。取壹個幹凈的鍋，加水1500克，放在火上燒開，加入冰糖使其融化，加入銀耳和紅棗，煮壹會，分別放入碗中。
功效:銀耳軟糯，鮮甜。能生津潤肺，益氣養陰。適用於久病發熱後幹咳、痰中帶血、便血、身體虛弱、食欲不振者。有壹定療效，也是癌癥患者長期服用的滋補品。
三、芒果保健水果
西瓜——性涼，吃了不會產生刺激，而且富含鉀鹽，可以彌補體內鉀鹽的流失。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。
夏天西紅柿最甜，最有營養。還能清熱解毒，平肝去火。
梨——因其鮮嫩多汁，酸甜可口，又被譽為“天然礦泉水”，是最好的補水護膚品。
草莓——中醫認為它有去火、清暑、解熱、除煩的功效。
但需要註意的是，水果進口前最重要的是消毒和清洗。葡萄、草莓、楊梅等果皮往往有農藥殘留。除了用自來水徹底清洗外，還應該在清水中浸泡至少半小時。
四、芒類健康蔬菜
季節已經進入夏季，市場上的蔬菜水果越來越豐富。夏天吃什麽蔬菜水果對身體好？
怎麽選擇吃還是很有講究的。夏天要多吃瓜類和涼性蔬菜。絕育？等三種蔬菜。
夏季氣溫高，人體水分流失多，必須及時補充。蔬菜中的水是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、有營養、有生物活性的水。壹個人每天吃500克瓜菜，相當於喝了450毫升優質水，瓜菜有降血壓的作用。
暑濕之毒，會影響人體健康。吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都是涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病多發的季節，尤其是腸道疾病。多吃大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、韭菜？絕育？蔬菜可以預防疾病。
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