女性五大抗衰老食物，每個女性都渴望擁有無瑕白皙的臉龐，白皙細膩的肌膚，展現最美迷人的壹面。但是，並不是所有的女人都能有這樣的魅力，有些女人是早熟的。30歲了，看起來像40歲。特別是對於臉部，會表現出衰老的壹面。以下是女性抗衰老的五種食物。
女性五大抗衰老食品1西紅柿
對於女性來說，宜吃壹些西紅柿來護理身體，延緩衰老。吃番茄時吸收番茄紅素，番茄紅素抗氧化能力強，不斷提高機體的抗氧化功能，達到延緩衰老的目的。西紅柿中含有較多的類胡蘿蔔素，還能更好地起到清除抗氧化劑、清除體內自由基、改善身體不適、緩解皮膚衰老的作用。夏天西紅柿熟了，不妨吃壹點，不要太多，壹天壹個就好。
胡蘿蔔
吃胡蘿蔔對保健很有好處。曾經，人們把胡蘿蔔稱為“皮膚食物”，可見吃胡蘿蔔能不斷滋潤皮膚。吃胡蘿蔔時，維生素A和胡蘿蔔素可以被吸收。維生素A可以讓頭發保持光澤，讓皮膚更加細膩；胡蘿蔔素還可以清除體內的自由基，會更好的抗衰老，讓妳看起來更年輕。愛美的女人不會錯過胡蘿蔔。
鱷梨
平時女性也可以吃點牛油果，吃點牛油果更好。有人會把牛油果稱為“森林奶油”，足以看出它對保健的巨大好處。女性最好適當吃點牛油果，吸收維生素C，有利於改善皮膚，避免膚色惡化。還能更好的避免皺紋加深，對減少色素沈著也有效果。甚至有些女性會把牛油果做成面膜，對改善面部衰老可能更好。希望妳能適當食用，延緩衰老。
當歸
有“婦科聖藥”美譽的當歸，我也奉勸女性適當食用，會導致女性衰老、早衰，也可能是氣血不足所致。氣虛血虛的女性容易臉色不好，對容貌影響很大。吃當歸對身體很好，補血養顏會更好，讓女性遠離衰老，展現年輕有魅力的壹面。
黃芪
也可能是脾虛引起的。脾虛的女性容易面臨氣虛乏力的局面，甚至因為中氣不足，身體顯得更虛弱，顯得更蒼老，皮膚異常暗黃。這個時候吃黃芪對改善氣虛，緩解氣血兩虛比較好。在研究中發現，食用黃芪可以擴張冠狀動脈，對改善心肌供血、促進機體細胞生長、不斷清除自由基極為有效，對避免細胞過早衰老也很有效，展現年輕的壹面。
女性五種抗衰老食物2如何抗衰老的8個小貼士。
抗衰老是女人壹生的事業。不要以為妳才二十多歲，還年輕。其實這只是表象，女性容易衰老。而且25歲以後皮膚會逐漸老化。那個女人怎麽抗衰老？其實只要在生活中註意以下八個小技巧，就可以延緩衰老！
抗衰老妙招1。主動防曬
不要忽視防曬，要知道太陽中的UVA紫外線是皮膚老化的兩大元兇之壹。在20歲之前，妳會發現曬黑的皮膚可能過壹段時間又變白了，這是皮膚的自動修復功能。但是25歲以後，皮膚的這種自動修復功能會逐漸下降，於是發現只要曬黑了，就很難白起來。所以壹定要做好防曬。每天塗防曬霜(SPF在15以上)可以減輕皮膚光老化的程度。
抗衰老妙招二，時刻保持皮膚濕潤。
沒有水分的幹性皮膚更容易出現皺紋，也會導致水油失衡。很容易讓臉上滿是油，變成“油田”，毛孔變大，容易出現黑頭。而且皮膚缺水會顯得異常幹燥，出現細紋，尤其是眼角。缺水的皮膚沒有光澤，壹看就知道是老化的皮膚。所以想要抗衰老，需要做好補水保濕，時刻保持皮膚濕潤。
所以壹定要使用保濕補水的護膚品，而且最好選擇富含礦物質的配方，可以讓皮膚最大限度的吸收氧氣，為細胞儲備充足的能量，有效防止細紋的過早出現！
抗衰老妙招3。定期使用各種面膜。
做好防曬保濕之後，還有壹些保養皮膚的工作。這就需要妳勤勤懇懇，每周做1~2個面膜。需要做各種功能的面膜，尤其是美白保濕。也可以做那種床單，也可以經常自己做面膜。最常見的方式是將蜂蜜、橄欖油、珍珠粉、牛奶等混合。均勻，然後塗在臉上15分鐘左右，再洗幹凈。也可以做海藻面膜，效果很好。當然，為了方便，妳也可以做壹個免洗睡眠面膜，讓妳在睡眠中保養皮膚。要知道，晚上保養皮膚是非常重要的。
抗衰老妙招四、收縮毛孔
毛孔粗大會產生壹系列皮膚問題，不僅難看，還容易出現黑頭、痘痘、粉刺、出油等問題。所以毛孔粗大是不可忽視的。如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔變大。同時，日常的清潔工作壹定要做好。早晚洗好臉，用清爽的洗面奶徹底清潔深層肌膚。如果有痘痘，最好不要用手去擠，因為我們手上的細菌很多，容易被感染，會讓毛孔變大。
如果毛孔粗大，要好好清潔面部，多補水。使用收縮毛孔的爽膚水或者爽膚水是非常有必要的！
抗衰老妙招五，用眼霜
很多人會覺得用眼霜是成熟女性才會做的事情，其實不是。25歲以後，人的皮膚會逐漸老化，眼角的魚尾紋會逐漸往上爬，眼周皮膚上也可能出現細紋。雖然這些細紋和幹紋並不明顯，但是當這些假性皺紋明顯後，妳再去懲罰就來不及了。所以要盡早預防這種細紋。
25歲以後的女生要準備清爽的眼霜。壹般的眼霜屬於營養品，營養成分比較多，質地比較厚。20歲，不需要太多的營養，只要保證有足夠的水分，不要讓幹紋和細紋過早出現就可以了。所以輕薄的眼霜比較適合。
抗衰老妙招六、吃維生素抑制黑色素
維生素C是壹種非常有營養的物質，不僅能為身體提供能量，還有助於減肥！維生素C容易消化，能有效提高人體的代謝功能。同時，維生素C也有美白作用。因為維生素C有助於稀釋和分解已形成的黑色素，還能抑制新的黑色素，加速黑色素從表皮或通過血液的排泄，使妳的皮膚顯得亮白。
因此，我建議妳每天吃壹片維生素。當然，妳也可以在飲食中攝入維生素。許多蔬菜和水果富含維生素C，如香蕉、蘋果、草莓、冬瓜、大白菜等。常吃蔬菜，美容瘦身！
抗衰老妙招七，吃面包不要剝。
有時候生活中壹些不經意的小常識可以幫助妳抗衰老，養成這樣的好習慣比妳穿多少昂貴的抗衰老產品都有用。比如吃面包不剝皮。這是因為在烘烤面粉的時候，會有壹種物質堆積在皮上，這種物質不僅會使皮變黑變甜，還會激活抑制自由基活性的酶，這種酶可以抗癌，延緩衰老。如果人體能夠延緩衰老，就意味著身體的各種機能不會那麽早衰老，自然有利於保持皮膚青春美麗。
抗衰老妙招八、註意飲食，均衡營養
皮膚好不好和體內激素失衡有很大關系，可以在飲食中調整。而且身體好，氣色好，都是靠飲食來調理的。所謂內調外扶，就是這個道理。
首先，我建議妳多吃壹些天然的類雌激素物質，比如山藥、豆類等，這樣人體可以很好的吸收和調節體內的激素水平。同時，妳需要均衡的營養。不要為了減肥而節食。很容易營養不良，會導致面色不佳，面色蒼白，氣黃。多補充碳水化合物和蛋白質物質，多吃水果蔬菜。每天多喝水。壹般正常人壹天要喝2000ml~3000ml的水，這樣妳的皮膚才能喝到足夠的水。