大便秘方——麻粥
來源:食療本草
原料火麻仁10g粳米50g。
先將火麻仁搗碎，加水研磨，濾汁，與粳米同煮，制成粥。
用法:隨意食用。
功效潤腸通絡，活血通脈。適用於產後血虛便秘、尿路梗阻、關節凝血等。
大麻仁不宜過多食用，會引起中毒，不宜過多食用。
多吃紅薯
食譜示例
高纖維和高脂肪飲食的參考食譜如下。
(1)配方成分(g)
第壹麥片120富貴粉50蔥80雞蛋50大豆油10鹽2
第二杯牛奶220糖20
第三粳米120洋蔥100牛肉瘦肉75青菜150青魚75大豆油10鹽3
第四次，50顆紅棗，20顆白糖
第五粳稻100玉米50芹菜150瘦豬肉60刀豆100香菇15大豆油5鹽。
大便秘方——五仁粥
源經驗公式
原料芝麻松子核桃仁(去皮、去尖、油炸)甜杏仁10g粳米200g。
制作:五仁混合粉碎，加入糯米煮粥。
用法食用時，加適量糖，每日早晚服用。
功效滋補肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年人氣血不足引起的習慣性便秘。
大便秘方——桃花粥
源經驗公式
原料鮮桃花瓣4g(幹品2g)粳米100g。
制作時將粥煮熟，粥煮熟後，放入桃花瓣，略煮。
每隔壹天使用1次。
具有消腫、解表、利尿、化痰的功效。大便難治。
宜避免排便並立即停止，不宜長時間停留。桃花性涼，適合胃熱引起的便秘。
大便秘方——蘇麻粥
來源“冀中新版”
原料紫蘇15g麻子30g粳米30g。
先將紫蘇、麻子搗碎，用水過濾取汁，與大米同煮，制成粥。
用法空腹吃。可以長期服用。
有順氣潤腸的功效。適用於老年人、產後婦女、久病體弱者。
大便秘方——松子粥
來源:《本草綱目》
原料松子15g粳米30g。
先煮粳米粥，再將松子和水磨成糊狀，放入粥中煮兩三次。
用法空腹食用，壹日三次。
效果是潤腸通便。適用於老年人因氣血不足或發熱傷津所致的便秘。
大便秘方——人奶粥
來源《壽石清》
原料:健康哺乳期婦女的乳汁、粳米若幹、酥油50克、3g。
要做水煮米粥，先煮壹會兒，再加入酥油拌勻。
用法:隨意食用。
功效補虛養血，潤肺順氣。治療體虛便秘，癥見體瘦，面色蒼白，大便幹燥。
通便秘方——糯米粥
資料來源:生肌總記錄
原料糯米100克檳榔加工搗成粉末15克。烏梅仁去皮，磨成糊狀15g。大麻子15g。
先將火麻仁加水研磨，濾汁，加入糯米煮成粥，再加入檳榔、櫻桃仁攪拌均勻。
用法壹天兩次空腹服用。
理氣、潤腸通便的功效。適用於胸膈脹滿、便秘。
秘方——冰糖燉香蕉
來自廣東的偏方
生香蕉，冰糖2顆，適量。
制作:香蕉去皮，加適量冰糖，隔水蒸熟。
用法:每天服用兩次，連續服用幾天。
功效:清熱潤燥，解毒潤腸，補中和胃。適用於體弱患者便秘。