女性的養顏養血食譜，往往與美容和食物息息相關。通過飲食調理身體，可以給健康帶來更多的好處。在享受美食的同時，為什麽不調理壹下皮膚呢？下面分享壹下女性美容補血的食譜。
女人養顏養血食譜1 1，大棗菊花粥
原料:大棗50g，粳米100g，菊花15g。
制作:將三者壹起放入鍋中，加入適量的水。煮至濃稠時，加入適量紅糖調味。
功效:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部皮膚紅潤，起到保健、防病、美容的作用。
2、棗仙粥
原料:制何首烏30克，粳米60克，大棗20枚。
功效:抗衰老去皺。
制作:將何首烏用竹片刮去外皮，切片煎濃汁去渣，用粳米、大棗砂鍋煮粥，熟時加適量紅糖，煮1 ~ 2分鐘。
早晚空腹服用，7 ~ 10天為壹個療程，以後每5天服用壹次。
3、紅棗香菇湯
原料:幹香菇20個，大棗8個，料酒，精鹽，味精，姜片，花生油。
制作:將幹香菇用溫水泡軟，再用涼水沖去沈澱物；大棗洗凈去核。加蓋燜杯，加入浸泡香菇的澄清過濾水和適量清水，再加入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油，蓋上杯蓋，入蒸籠蒸約1小時。妳可以在籠子外面吃。
特點:爽滑適口，甜鹹香辣，但口感綿軟清新。
功效:健美，抗衰老，會讓女性容光煥發，長久保持年輕。
4、紅棗木耳滋補湯
原料:大棗10枚，黑木耳50g，冰糖適量。
制作:將大棗洗凈，放入清水中浸泡2小時左右，然後撈出去棗核；黑木耳用清水浸泡，挑洗幹凈，切成小塊；將大棗和黑木耳放入湯盆中，加入適量的水和冰糖，放入籠中蒸約1小時。每天早餐和晚餐後服用壹次。
功效:潤肺補血，活血調經，防治面部黑斑。臉上長黑斑與氣滯血瘀、皮膚營養不良有關。方中大棗能使面色紅潤，黑木耳能清肺益氣，幫助身體排出毒素。此湯可調理滋補，益氣活血。如果經常服用，可以使面部紅潤，駐顏祛斑，身體輕盈苗條。也可用於治療面部黑斑和消瘦。
女性美容補血食譜2美容補血食譜1:蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
生產程序:
1，薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
2.鍋內加入1，000毫升冷水，放入薏苡仁，大火燒開，再放入蓮子、紅棗，壹起燉至熟透，最後放入冰糖，煮至粥狀，即可食用。
3、藥膳功效:美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
養顏補血食譜二:山藥枸杞粥
原料:粳米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
生產程序:
1.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
2、新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。
3.鍋中加入1.500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛，食用時加糖、蜂蜜。
養顏補血食譜三:什錦水果湯
材料:梨壹個、蘋果壹個、香蕉壹個、菠蘿壹個、獼猴桃壹個、草莓四個、水澱粉20g、糖15g、蜂蜜10g、冷水適量。
生產程序:
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁備用。
2.鍋中加入適量清水，放入所有水果丁，大火燒開，再用小火煨。水果煮開後加糖，最後倒入水澱粉，邊倒邊用勺子推，煮開後放入湯盆中，加入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:解暑、除煩、美白、祛斑。
女性美容養血食譜3壹、紅棗菊花粥
將紅棗50克、梗米100克、菊花15克與適量的水壹起放入鍋中。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。
二、荷花美容湯
蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，然後將桂圓肉壹起放入鍋中，用文火煮至熟，加入蜂蜜調味即可。龍眼肉大補元氣，蓮子健脾養胃，薏米、芡實為健脾利濕之品。現代藥理研究表明，芡實中含有美容所必需的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶，能刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。此湯是理想的美容藥膳，經常食用可消除皺紋，美白肌膚。
三、補血美容湯
川穹3克，當歸6克，紅花2克，黃4克，梗米100克，雞湯適量。大米洗凈，用清水浸泡；將當歸、川芎、黃氏切片，裝入幹凈的小布袋中，放入砂鍋中，加入雞湯，壹起熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。粥煮稠時，加入蔥花、精鹽、姜調味。此粥具有活血行氣、補養氣血的功效；經常吃的女性可以調經補血養顏，每天1次，15天為壹個療程。
四、美容茶:
生姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘草150克，丁香25克，沈香25克，全部搗碎成粗粉，均勻備用。每次15-25g，早晨煎服或用水浸泡泡茶，每日數次。該茶具有健脾養血、健胃安神、解郁的功效。長期使用，使人面部白嫩，皮膚光滑，皺紋減少。
五、銀耳櫻桃湯:
銀耳50g，櫻桃30g，桂花適量，冰糖適量。先將冰糖溶解，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃和桂花，隨意食用。此湯具有補氣養血、美白養顏的功效。
這些美容養顏的食譜非常有效，而且很容易獲得，妳再也不用買昂貴的護膚品了。這些食譜現在受到很多愛美的朋友的青睞，希望能幫到妳。妳學會了嗎？為了讓自己變美，趕緊調整自己吧。希望每個人都能有壹張漂亮的臉。