人壹般發育到24歲左右，有的人會更晚。想要長高，既然到了青春期，就要適當多運動。當然，合理的飲食也很重要，這比服用任何增高藥物都要好百倍。。。身高受基因和外界條件的影響，占20%到30%。我希望妳的願望能實現。。。有多高~因人而異~壹定是因人而異~以後能增加的食物誰也不知道，所以只要按照下面說的減肥法，還是有機會增加壹點的。想增加體重，就要多吃蛋白質，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣，最好不要抽煙喝酒！保持良好的生活習慣！我現在21，去年90米長~ 3cm~~我的經驗是:首先保證晚上22: 00到第二天淩晨2: 00睡覺。因為那個時候，人類的生長激素是最旺盛的。記得睡覺！沒事就打打球。挺長的。小心不要受傷。我骨折了，腳扭了~安靜的小朋友跳繩~！抓單杠~ ~長個減肥~另壹個很管用的就是喝牛奶。我晚上睡覺前喝。妳也可以試試，看看有沒有效果。最好是吸收酸奶~報紙上說比牛奶好~多運動多喝牛奶，身體第壹。妳骨頭都合不上了~別信那些廣告，都是假的，妳還年輕。那種奶含有激素，正在吞噬妳的身體。拜托，日本人以前管我們叫中國敵人，因為他們個子矮。但是二戰以來，日本人的身高突飛猛進，平均身高幾乎和我們中國人持平。這是因為他們采用了增加人口的方法。日本已經向每個公民分發了國家增長手冊，其中有關於增加人口方法的詳細說明。現在，我已經抄下來了，有的改了。謝謝妳的幫助。雖然討厭日本，但是真的很有道理。可以參考壹下！首先，牛奶。牛奶營養豐富，有助於人的成長。日本人從小就堅持每天喝壹杯牛奶，這是他們快速成長的最重要原因。最近在論壇上看到有人說喝牛奶到底有沒有效果，我確定絕對有效！不要懷疑，從現在開始喝，堅持每天至少喝壹杯，最多不過兩杯。喝多了也沒用！人吸收不了那麽多，會排出去的~ 2。打籃球。其實不壹定非得是籃球，排球，遊泳，跑步，只要是豎著或者橫著都可以。因為這些練習也是增加身高的最好方法之壹，每天堅持這些練習會有助於增加身高。尤其是夏天，要堅持做這些運動，因為陽光也有助於增加！第三，多曬太陽。其實上面已經提到了，但是我說的多曬是指多曬壹點，不是壹整天！那樣的話，人容易中暑！這個理論得到了壹些專家的證實，因為人和所有的動植物壹樣，需要陽光才能生長。所以那些整天呆在家裏睡覺的朋友們，趕緊出去運動吧！促進鈣的吸收。第四，早睡。科學家證實，如果壹個人整天熬夜或通宵熬夜，但白天不睡覺，就會影響身高增長。因為人的身體發育細胞在晚上會處於極度興奮的狀態，可以加快自身的發育。如果經常晚上睡懶覺或者晚上熬夜白天睡覺，身體細胞發育會比較慢，所以身高會慢慢長高。那我勸妳趕緊改！第五，多吃魚蝦。因為這些食物含有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，可以為身體補充足夠的營養！六、擡頭挺胸很多人其實不知道，壹個人的走路姿勢、站姿、坐姿也會對身高產生影響。走路、站立或坐著時擡頭挺胸的人通常更容易長高，而背部冰冷或駝背的人就沒那麽容易長高了。因為整天累的話脊椎很難再長高。所以，朋友，從現在開始，站起來，做個男人！
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