青少年失眠的食療
玉竹豬心:500g豬心、20g玉竹、50g菱角、10g香蔥、40g雞湯、15g醬油、少許料酒、鹽、胡椒粉、蔥、姜、澱粉、醋、香油。豬心切片，玉竹加水煮沸，提取濃縮汁20毫升，加入菱角、韭菜、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒粉、蔥姜，翻炒，水澱粉勾芡，倒入少許醋和香油。65438+每天0-2次。
豬肉海參:海參725g，豬裏脊肉200g，蔥、姜、香菜、幹海苔、味精、醋、鹽。海參切片，用溫水浸泡，裏脊肉切片，分別用清水浸泡。姜、蔥剁碎，香菜切成小塊，將幹海苔放入碗中，用雞湯煮沸，加入味精、醋、鹽，然後倒入碗中，人參肉軟滑。65438+每天0-2次。可隨餐食用。
蓮子冰糖:鮮蓮子300克，冰糖200克，糖200克，金餅30克，桂花鹵水少許。先將蓮子蒸50分鐘，再將2000克冰糖、白糖、金餅、桂花、水熬成汁，倒入蓮子中。可以隨意食用，是壹種治療失眠的食品。
以上介紹了壹些青少年調理失眠的食療方法。以上介紹了三個可以緩解失眠的食譜。妳明白嗎？其實這些食物對人體非常健康，平時大家都可以吃。對緩解失眠有壹定作用。妳可以試試。