1，瘦身不反彈的方法
壹、調胃消脂法
身體太胖，大部分原因是因為身體內部脂肪太多，胃不消化，導致脂肪堆積，經常會出現腹脹。所以按照中醫的說法，鍛煉了山楂、大麥芽、萊菔子等中藥，緩解和幫助腸胃消化。此法已被記錄在此草書中。
有交三仙、保和丸等傳統方劑，尤其是中醫兒科作為常用藥。市售的山楂果、山楂糕、山楂包子香甜可口，可隨身攜帶，食用方便。新鮮的蘿蔔生吃和炒著吃都很清澈，可以算是最簡單的減脂減肥的食療了。
第二，活血化瘀
肥胖者血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，尤其是心腦血管疾病。活血化瘀藥能擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，防止斑塊形成，促進其消退。
肥胖者血瘀，女性緊繃，或者有藍舌病的患者，可以通過活血化瘀的方法進行治療，不僅可以幫助身體減肥，還可以治療疾病。這是兩全其美。常用的藥物有當歸和川芎。
丹參是治療心腦血管疾病的常用藥物。白芍、雞血藤能活血舒筋，比較適合經絡不通的人。三七、蒲黃有良好的活血止痛作用，血瘀刺痛者多用。市售的丹參寶、復方丹參寶、冠心1配方、冠心2號配方都有活血化瘀、降血脂的功效。
三、寬胸化痰法
中醫文獻有“胖子痰多”的說法，顯然指的是肥胖的痰濁，即脂肪過多。臨床上，肥胖者會出現氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、惡心、舌苔油膩等癥狀。有的人痰火較重，急躁易怒，容易發脾氣、上火，導致血壓升高、頭痛疼痛、睡眠不安、舌苔黃膩、大便幹燥。多種心腦血管疾病。遇到這些疾病，選擇寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如瓜蔞，古稱栝樓，是寬胸化痰的主要藥物。市售的栝樓包就是壹味用這種藥做的，可以降血脂，治療冠心病。栝樓仁還有潤腸的作用，特別適合痰火、大便不暢者。薤白為小蒜，臨床上常與瓜蔞同用。也就是說，漢代名醫張仲景用瓜蔞薤白湯治療胸痹心痛，沿用了上千年。
枳實、枳殼具有清熱化痰的功效。若與陳皮、半夏配伍，則成溫膽湯。常治肥胖、痰濕、失眠等癥。半夏可以幫助人體化痰止嘔。配合陳皮可以幫助身體化解痰濕。
臨床治療各種痰證，無論嘔吐、痰涎，還是咳嗽痰多、頭暈、驚悸等癥狀。查了方子，其實是溫膽湯退化而來的。陳皮為橘皮，氣味芳香，既能和中理氣，又能化痰降血脂。市場上賣的陳皮梅和橘皮條真的很好吃，也是食療降脂的佳品。
第四，疏肝利膽法
膽汁可以消化脂肪。患有肝炎、膽囊炎、肝膽管結石的人，由於膽汁分泌不足，往往不喜歡油膩的肉類。如果他們不小心，誤食會導致疾病。疏肝利膽法對於肝膽疾病，尤其是脂肪肝患者是不可或缺的。我經常用這種方法來達到很好的效果。
常見的疏肝利膽藥，如陳印，是中醫治療黃疸的特效藥，具有很好的利膽作用。莪術、姜黃、姜黃同屬壹科，都有疏肝利膽、降血脂的功效。它們經常和陳印壹起使用。
市售白金丸由郁金和明礬制成，是疏肝利膽、降血脂、化痰的中成藥，有排石作用。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、白芍、甘草、香附、陳皮)可作為常用方劑，隨癥加減。決明子能清肝明目，泡茶時常喝，有瀉肝火、降血脂的功效。
五、利尿滲透法
中醫認為，濕盛生痰，水濕代謝紊亂易混血兒，清濁不分，血脂增高。利尿滲透法減脂減肥是最穩定的方法。壹個患有肥胖高血壓的病人被告知每天不間斷地吃冬瓜粥，壹日三餐。
本草文獻雲:冬瓜有利水功能，有“瘦人忌”的記載患者吃冬瓜粥後，每天小便較多，壹天5 ~ 6次。壹個月後，我瘦了5公斤，血壓穩定。我非常高興。冬瓜子和冬瓜皮都可以煎服，經常服用。正好趕上廢物利用。
澤瀉是利水滲濕的常用藥，在密切研究中也有降脂作用。茶樹根和玉米須都有利尿作用，都可以作為降脂藥物。
六、通便通便法
肥胖的人大多身體健壯結實。如果他們有便秘，他們必須使用導瀉的方法來排泄脂肪，汙垢和混濁。常用的藥物有:大黃是潤腸通便的主藥，降血脂減肥非常快。虎杖既能止瀉，又能化瘀，僅次於大黃。何首烏能養血潤腸。血虛、腸燥、便秘的肥胖者可常服用。市售的何首烏就是用這種藥制成的，不僅能降血脂，還能烏須烏發，還有抗衰老、延緩衰老的作用。
市面上銷售的三花減肥茶的配方主要是由瀉藥組成。肥胖者服用後會引起嚴重腹瀉，體重立即下降。其他種類減肥茶的制劑大多都有瀉藥。古方治復靈丸(枳實、半夏、茯苓、芒硝)可以化痰，治療肥胖者手指麻木，對高血壓肥胖者手指麻木確實有效。
2.中醫減肥的最佳方法
壹種減肥的中藥配方
配方:決明子1；山楂2錢；車前子3元；陳皮2錢；何首烏。1錢半；甘草1錢；枳殼1錢原理:決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子利水明目，清肺化痰。陳皮可以清腸退燒。何首烏。具有養血、通便、解毒的功能。甘草潤肺止咳，清熱健脾和胃。枳殼具有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸痛、消化不良者。
中醫減肥食譜2
配方:桑葉10g；百合10g；桑葚10g；蘆筍10g；決明子10g；番瀉葉10(可根據需要添加2-3g)
飲用方法:將藥物倒入剛燒開的水中，燉幾分鐘。可以當茶喝，早晚至少喝壹大杯。每日壹劑，或兩天壹次，壹周為壹療程。
原理:這個偏方的作用是幫助刮掉體內的油脂，清理腸胃。使用壹段時間後，妳會覺得食欲會萎縮。
溫馨提示:服用期間不要節食，避免辛辣刺激性食物。停藥後不要暴飲暴食，多吃清淡食物。如果妳出差或者工作忙，最好不要帶，因為會增加妳上廁所的次數。女性經期可在原有基礎上加10克紅棗。