首先，確定受傷程度。以下內容將對您有所幫助:
癥狀:
局部疼痛和壓痛；腫脹、肌肉緊張、僵硬和痙攣；功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動伸長時，疼痛加重；肌肉收縮阻力試驗陽性，即疼痛加重或有破潰凹陷。有的傷員受傷時感覺像撕裂壹樣，腫脹明顯，皮下淤血嚴重。觸摸局部凹陷或看到壹端異常隆起者，可能是肌肉骨折。
加工方法
立即停止運動，讓患部保持不動狀態。運動後剎車可以控制腫脹和炎癥，可以把出血控制在最低限度。然後用石膏、拐杖或支架固定治療後的患部。受傷後固定兩三天，不僅可以預防疾病的發生，還有助於治療。如果過早移動患部，不僅會出現出血等癥狀，還可能進壹步加重其功能損害，延長恢復時間。
冷敷是急救過程中最有效的。因為冷敷不僅可以緩解疼痛和痙攣，降低酶的活性因子，還可以減少身體組織的壞疽，傷後4-6小時內產生的腫脹也會得到壹定程度的控制。冷敷還可以增加血液的粘稠度，降低毛細血管的通透性，減少流向患處的血流量。
壹般在受傷後期，壹般是4到5天後，用熱敷。熱敷可以加速局部區域的血液供應，為傷口帶來愈合細胞，緩解緊張的肌肉。可采用蒸汽、熱毛巾或微波加熱暖袋進行治療，每日多次，每次10-15分鐘。為了防止太熱，可以用毛巾或衣服蓋在熱源和皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
祝妳早日康復。
祝妳好運！
右手勞損怎麽辦？
根據妳的敘述，應該是肌肉拉傷。建議您以輕柔按壓的方式按壓右手* * *穴和虎口穴，並逐漸加大順時針旋轉按壓。
手臂肌肉拉傷了怎麽辦？
現在，妳緊張多久了？如果時間有點短，就用熱敷，擦點紅花油，使勁擦，直到發熱。最好吃點雲南白藥膠囊(通經活絡)。如果情況嚴重，建議再做壹次。如果不嚴重，就讓它慢慢好起來。
誰能告訴我手韌帶拉傷了怎麽辦？
在運動過程中，由於外力作用，關節活動超過正常生理範圍，導致關節周圍韌帶被牽拉、部分斷裂或完全斷裂，稱為關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷最容易發生的部位是膝關節、指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，藍色區域可見局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血。關節韌帶扭傷早期正確處理非常重要。由於韌帶組織不易再生恢復，如果因治療不當或誤診而轉為慢性疾病，可能會留下功能障礙，日後容易再次扭傷。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立即用冷水沖洗受傷部位，或用冰塊壓迫傷口止血。然後蓋上繃帶，用力按壓，防止腫脹。如果韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折，壹定要找醫生做進壹步檢查，加壓包紮後再治療。24 ~ 48小時後，受傷部位內出血已停止。這時候可以用溫熱的毛巾熱敷或者* * *消腫，促進血液吸收。溫熱熱敷時溫度不宜過高，時間不宜過長，* *時不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。為促進關節功能的恢復，應註意動靜結合，早期進行無痛活動。基本恢復後，要加強關節周圍肌肉的力量訓練，提高關節的相對穩定性。大約需要壹個月才能完全恢復。我建議妳吃壹些新鮮的三七葉。方法:將三七鮮葉洗凈，開壹鍋開水，將葉放入水中，然後在湯裏打壹個雞蛋，雞蛋放入碗中待熟後冷卻，再將葉、雞蛋、湯壹起服用，有助於加快恢復。
手不小心被拉了怎麽辦？
熱敷，同時註意休息，必要時可以服用布洛芬止痛消炎並加壹些活血化瘀的藥物。
腿筋拉傷怎麽辦？
妳好，妳應該只有肌肉韌帶急性損傷引起的癥狀。
現在可以用熱敷療法，就是把大鹽、麩皮或沙子炒熟，用布包好敷在腰疼最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔罐、按摩、* * *、理療也有不錯的效果。
手臂肌肉拉傷怎麽辦？
手臂肌肉勞損後，可外敷接骨散，局部給藥，使藥物迅速滲入受傷部位，止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，安全可靠。如果條件允許，優先考慮。新傷2-3天止痛消腫後，3-6天痊愈。3個月內，2-3對可以治愈，3-4對嚴重，3-6對是舊傷。
手指肌腱勞損怎麽辦？
在運動過程中，由於外力作用，關節活動超過正常生理範圍，導致關節周圍韌帶被牽拉、部分斷裂或完全斷裂，稱為關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷最容易發生的部位是膝關節、指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，藍色區域可見局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血。
關節韌帶扭傷早期正確處理非常重要。由於韌帶組織不易再生恢復，如果因治療不當或誤診而轉為慢性疾病，可能會留下功能障礙，日後容易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立即用冷水沖洗受傷部位，或用冰塊壓迫傷口止血。然後蓋上繃帶，用力按壓，防止腫脹。如果韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折，壹定要找醫生做進壹步檢查，加壓包紮後再治療。24 ~ 48小時後，受傷部位內出血已停止。這時候可以用溫熱的毛巾熱敷或者* * *消腫，促進血液吸收。溫熱熱敷時溫度不宜過高，時間不宜過長，* *時不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。為促進關節功能的恢復，應註意動靜結合，早期進行無痛活動。基本恢復後，要加強關節周圍肌肉的力量訓練，提高關節的相對穩定性。