尿頻的原因壹般來說，正常人白天尿4-6次，晚上尿0-2次。如果尿頻明顯超過這個區間，我們稱之為尿頻。尿頻的原因有很多，包括炎癥、精神因素、病後體虛等等。
1，多喝水
這裏的飲用水不僅僅是飲用水，還指壹些富含水分的食物。如果多吃這些水分多的食物，短時間內排尿次數就會增加。
2.炎癥刺激
壹些炎癥性刺激，如急性膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，可導致尿頻。
3.精神因素
緊張的話容易導致尿頻。適當放松後癥狀會減輕。
其他如尿路結石、異物、尿路感染、寄生蟲等也會引起尿頻。
尿頻怎麽辦根據上面的總結，尿頻的原因比較復雜。如果妳發現自己尿頻，不要覺得尷尬。壹定要去醫院檢查，找出尿頻的原因，有針對性的進行治療，以免耽誤病情。
比如尿頻是精神壓力造成的，就需要慢慢來，慢慢來放松自己；比如如果是前列腺炎、尿路感染等引起的尿頻。，那麽就需要先把病治好，這樣尿頻自然就不會發生了。
尿頻的時候吃什麽食物？香蕉很好吃。
尿頻患者鉀流失較多，應補充富含鉀的食物。香蕉含鉀量高，適合尿頻患者食用。
海參
吃海參可以在壹定程度上減少尿頻，適合尿頻患者食用。
香蕈
蘑菇含鉀量極高，是尿頻患者理想的減肥食品。
南瓜子
經常吃南瓜子可以緩解前列腺肥大引起的尿頻，尿頻患者可以放心食用。
四川胡椒
花椒能促進人體多種內分泌功能，是尿頻患者的理想調味品。
尿頻小偏方鹽2份，大蒜1份。* * *壹起搗爛，用油紗布包好，壓成餅狀，加熱後敷於中極穴、關元穴。1次30分鐘，每天兩次。
茴香和糯米是合適的。茴香加鹽，炒熟，磨碎，糯米蒸熟，茴香粉和糯米混合，每天1次。
蒲公英60克，煎服代茶飲。此方適用於尿頻、腰痛。
將核桃仁30克放入油中翻炒，加入韭菜末200克和壹些蝦仁，加鹽調味。它能補腎壯陽。
豬膀胱壹個，蓮子肉和芡實各20克，三七6克或三七3克，陳皮半片，煮或燉。能健脾益腎，化瘀利水。
尿頻的食譜推薦紅棗姜湯。
材料:
30顆紅棗和壹些幹姜。
練習:
紅棗洗凈，用幹姜加水，放入鍋中，文火煮，加紅糖，壹次服完，10次服完。
羊肉蝦湯
材料:
150克羊肉，30克蝦，40克蒜。
練習:
羊肉洗凈，切成薄片。將蝦皮用適量的水燒開，放入蒜、蔥和適量的細鹽，待蝦皮熟時放入羊肉片。羊肉熟了，就可以喝湯，吃肉，吃蝦皮了。
甲魚燉雞
材料:
甲魚肉500克，雞肉適量。
練習:
把甲魚肉和雞肉* * *燉了吃。