妳知道嗎？妳知道嗎？壹個人的頭發質量在壹定程度上反映了人體的營養狀況。除了生理衰老引起的頭發變化外，壹般認為頭發濃密、黝黑、有光澤，營養狀況良好。另壹方面，頭發稀疏、發黃、無光澤，並大量脫落、折斷，是營養不良的表現，這自然離不開均衡的飲食。看，妳需要這些食物來補充妳的頭發。
讓黑發飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長必需的營養物質，而銅、鐵、鋅等微量元素和泛酸可以防止頭發和脫發。芝麻、核桃、豆類等蛋白質、海帶、貝類等植物中的鈣對頭發烏黑順滑有特殊作用，動物肝臟、棗茶、何首烏汁可改善發色，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、何首烏汁可改善發色。
烏發茶原料:何首烏40g、枸杞子20g、野菊花40g、大棗100g、冰糖20g、生地20g放入鍋中，用開水沖泡，每日代茶服用。長期堅持喝，可以得到意想不到的效果。
黑發牛奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃、熟綠豆各半斤。用石磨磨成粉後，裝入滅菌瓶中，每日早晚各服50克。如果長期堅持，頭發會逐漸變得有光澤和烏黑。
烏發油原料:鮮雞壹只，鮮鴨壹只。宰殺後，取出裏面的脂肪200克，放入幹凈的碗中，加水20毫升，上鍋蒸10分鐘，過濾，留下鮮油汁，裝入瓶中，早晚各服壹湯匙。如果長期堅持，會讓頭發恢復到以前的“回春”狀態。
烏發雞蛋原料:何首烏。150g，新鮮雞蛋3個，大紅棗6個，蔥、姜、鹽、糖、動物油等。何首烏洗凈，切成長條，與雞蛋壹起放入鍋中，加入適量清水，再加入蔥、姜、鹽、動物油等。大火燒開鍋，然後小火煨10分鐘，取出，去掉蛋皮，再放入小鍋內小火煨3分鐘。每天早餐前把雞蛋和湯全部吃完，堅持下去，壹定會讓妳的頭發烏黑發亮。
烏毛粥原料:大羊脊骨壹根，羊腎壹個，芝麻50g，糯米50g，大紅棗10，紅糖適量。先把大羊骨頭打碎，放鍋裏煮。用文火煮20分鐘。把羊骨頭拿出來，留下原汁。加入剁碎的羊腎、芝麻、糯米、紅棗、紅糖。用溫火煮，早晚各吃壹碗，會讓頭發有光澤有光澤。
另外，除了以上方法，還要註意保護頭發，這是至關重要的壹個環節。因為由於護理不當，頭發受損後很難恢復。所以，學會如何保護頭發是擁有健康有光澤的頭發的第壹步。人的頭皮表面有壹層薄薄的脂質化合物。它就像壹個天然的保護層。如果破壞了，會直接損傷頭發。因此，應避免長時間在陽光下暴曬；出門的時候要把頭發遮住，塗上發油，讓頭發有光澤，保持水分。洗頭後，為了維持酸堿平衡，可以用茶或者加壹點醋打孔器，遊泳時戴遊泳帽，不要過多洗頭。
油性頭發的保養
主要手段是洗頭和合理使用洗發水，以及註意飲食。壹些避孕藥會影響女性的激素平衡，改變油脂分泌。在選擇它們的時候，要和醫生商量:用啤酒做發膠，用檸檬水滋潤頭發，可以有效去油；用蘋果醋滋潤頭發，可以滋養頭皮，去除洗發水殘留。
飲食上要註意多喝水，多吃文火加工的新鮮青菜。低脂蛋白適合肉類菜肴，如河魚、雞肉等。飯後喝點溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服用少量維生素e和酵母片。同時，妳應該避免吃:
1.黃油和奶酪；
2.奶油食品和牛奶；
3.肥肉；
4.含防腐劑的食物:
5.香蕉，；
6.多脂魚(三文魚、沙丁魚、魷魚)；
7.魚子醬；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，每周吃雞蛋不要超過5個。
幹性頭發的保養
頭發幹燥是指頭發失去水分和油脂...> & gt
問題2:吃什麽食物可以讓白發變黑？頭發白了5年左右，現在越來越多。吃什麽食物可以長黑發？
問題3:吃什麽能讓白發變黑？到現在都解決不了？頭發變白是由於毛囊產生的黑色素顆粒減少或毛囊功能失調，缺乏產生黑色素的原料。主要原因是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺乏。另外，精神因素對白發的影響也很重要。當壹個人的壓力達到最高極限，無法負荷時，就會加速黑發變白。
中醫認為，頭發的數量、光澤、顏色與氣血、肝腎、臟腑功能密切相關。它的生長和脫落過程反映了肝、腎和氣血的盛衰。頭發容易變白的人，往往是肝腎不足，氣血不足。芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食物，能滋補肝腎，補益氣血，富含蛋白質和生發所需的微量元素。平時睡眠不好，經常熬夜很容易白頭發。德國的阿皮亞可以在短時間內停止美白。可以擺脫令人不安的白發。它是科研人員智慧的結晶，尤其遺憾的是，它有點貴。
問題4:吃什麽能讓白發變黑？壹般來說，芝麻都是黑發，但要看年齡多大的人。就算老人天天吃芝麻，也不壹定是黑發。如果年輕人不吃芝麻，也很難用食療解決。但是，所有這些調理基礎都需要長期保持才能有效。
白發主要是血熱、肝腎不足、氣血虧損所致。“治療應以滋陰涼血、養血烏發、補腎安神的藥物為主。同時可以配合壹些外用藥物，* * *等療法。年輕的白發人不應整天憂心忡忡，應保持開朗，註意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B的食物和含銅、鋅、鐵等微量元素的食物(例如核桃等。).適當的頭部* * *可以增加頭皮血液循環，也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發變黑。用中醫補血補腎的方法治療也有壹定療效。
問題5:白發吃什麽會變黑？妳用什麽認真回答白發這種普遍現象與現代社會的巨大壓力密切相關。長期處於高壓狀態，精神高度緊張，沒有時間顧及體育鍛煉，再加上飲食不均衡，生活習慣不好，很容易過早白發，所以要從細節處做好。如果真的白頭發太多，就需要調整了。首先，可以補充維生素B6，它可以促進肝臟處理多余的油脂。其次，飲食上要少吃油，多吃蔬菜，多吃肉，最好是魚。最好買壹些黑芝麻(滋養頭發，壹天35g，吃多了會便秘)，玉米皮，薏米等五谷雜糧每天吃，可以補充維生素，滋養頭發。雖然有點麻煩，但是不要倒泡五谷的水。洗頭後用這個水洗頭，再用清水沖洗，對頭發絕對有好處。主要是三四個月，有壹定效果。早睡早起，熬夜傷腎。頭發好對腎臟有好處。另外，妳壓力大，緊張。如果不能有效控制，那就少吃油膩的東西。白發可能和思維有關。可以吃黑豆，黑芝麻之類的。德國的艾皮皮可以直接滋潤發根，基本控制白發。太多朋友知道它的好處，更重要的是它的高價。|
問題6:經常吃什麽食物可以讓頭發變黑變芝麻！
核桃！
每天都要有笑容，堅持就會有效果。
問題7:什麽可以通過食療讓白發變黑？1.註意飲食的調整，不要偏食，多吃富含維生素的食物如雜糧、豆類、蔬菜水果、動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜以及花生、雞蛋等高蛋白食物。
2.這個病不代表沒老就老了，不用擔心。妳要保持心態平和，心胸開闊，性格開朗，勞逸結合，避免精神壓力。
3.積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。
治療白發，除了藥物外，還可以用以下簡單的方法:
頭皮* * *法睡前和第二天起床後，用雙手手指摩擦頭皮，先從額頭到枕頭2 ~ 4分鐘，每分鐘來回摩擦30 ~ 40次，然後逐漸延長到每次5 ~ 10分鐘。只要長期堅持，三四年後就可以黑發。頭皮* * *法有很好的促進血液循環的作用，也是老年人保健所需要的。
食療聚會
將黑豆洗凈，反復蒸曬，用瓷瓶保存，每日兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時，每天吃1個雞蛋，2個核桃仁，會有療效。
取12個大核桃，剝去肉的外殼和衣膜，核桃仁炒熟切碎備用，取枸杞、何首烏60克，赤小豆或黑豆240克。
先將枸杞子、何首烏用適量的水煎至汁濃，然後濾去藥渣，再將炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再壹起煎至核桃仁變稀，汁完全被黑豆吸收。最後可以取出晾幹或者低溫烘幹。每日服用兩次，每次6-9g，早晚空腹或餓時隨時服用。
將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎煮，每30分鐘服湯劑1次，再加水煎煮，* * *服湯劑兩次。合並煎液後，文火煎煮濃縮。當它們變稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶備用。每次1湯匙，用開水沖泡，每日兩次。
取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出，去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，融化後倒入桃仁中，攪拌均勻，冷卻後即可食用。壹天吃兩次。每次10g。
將黑芝麻250g、鮮桑葚250g搗碎，加蜂蜜少許，調勻，裝入瓶中，每次1湯匙，用開水沖服，每日三次。
糯米泔水的發酵洗滌方法，將糯米過濾後的泔水瀝幹，存放3天。發酵變酸後用來搓頭發，然後清洗，壹天1次。長期使用可使白發變黑，有滋潤頭發、使頭發烏黑發亮的功效。
炒黃豆，用米醋和黃豆，豆子用米醋煮至爛，去豆煮至濃稠，塗頭發使胡須和頭發變黑。
黑豆250克，白果30克研末炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四種食材混合裝入瓶中，每天早餐後服用30克。
民間醫學/食譜/療法
加入黑豆40克、黑芝麻40克、大棗40克、何首烏40克、熟地黃40克、當歸10克、60度米酒750毫升浸泡15-20天，每次10毫升口服，每日三次；地黃粉、生地2500克、五加皮250克、牛膝250克。將牛膝去苗，地黃用酒浸泡壹夜，曬幹，蒸九天，將藥搗碎，制成粉末，每日用溫酒10g(可配湯粥* * *)服用。避免生洋蔥和蘿蔔。這三種藥物合用，能補益氣血，益肝腎，強筋骨，使人健康長壽，白發變黑，精力充沛。
問題8:什麽食物可以讓頭發變黑？黑芝麻和核桃，還有黑豆等黑色食物。何首烏。最好不要隨便吃，因為何首烏。有時被用來使頭發變白。寇準用何首烏把頭發變白，讓自己看起來端莊。
另外，壹聽說可以白發，就拔下來，馬上用生姜塗在根部，然後就會變黑。我聽說過這種方法很有效，但我從未親眼見過它的療效。