裸睡:裸睡時，能有效放松肌肉，有助於緩解緊張情緒，促進身體血液循環。身體會處於放松舒適的狀態，體溫升高，可以調理氣血，從而緩解痛經。
桂圓:桂圓的主要作用是滋陰補血，剛好可以應對痛經，尤其是對於宮寒引起的痛經，但是壹定要適量食用，吃多了可能會適得其反。
花椒泡腳:人的腳底有對應各種器官的反射區，用花椒水浸泡或按摩這些區域，可以打通全身經絡，使血管通暢，調解人體各種機能，達到緩解痛經的效果。
山楂:山楂有活血化瘀的作用。如果是血瘀型痛經，吃山楂可以緩解，但如果是其他類型痛經，如子宮內膜異位癥，則無效。
保持樂觀:經期的憤怒、緊張、焦慮，容易導致內分泌失調和器質性失調，從而增加痛經的幾率，保持身心愉悅，放松心情，拋棄煩惱，可以大大緩解痛經。
勞逸結合:經期保證充足睡眠，避免劇烈運動和重體力勞動，否則會加重痛經。但適當的運動還是要的，可以選擇適度的運動，對緩解痛經有幫助。
紅糖姜茶。
使用暖手寶:經期可以將暖手寶敷在胃部，有助於促進局部血液循環和宮腔內瘀血的順利排出，從而起到驅寒、緩解痛經的作用。
紅糖姜棗茶:配料:紅糖、紅棗、姜絲、玫瑰花、枸杞、桂圓平時可以喝，月經前後可以多喝，月經期長的時候少喝！多喝水幫助吸收，容易上火少喝~