三伏天是最壞的，也是最好的。最糟糕的是最潮濕的季節來了，三伏天又濕又熱。在炎熱的夏天，有兩種情況非常累人。
第壹種情況:身體困倦，這是因為濕氣太重。濕氣侵入後，人會很容易犯困，因為陽氣被濕氣困住，濕重如裹。最簡單也是最好的解決方法就是讓妳的身體動起來。可以選擇戶外運動，動能養陽。堅持運動到身體微微出汗，有助於驅散多余的濕氣，使人的血液流動順暢，有助於解決困倦的狀態。
第二種情況:夏天拉肚子。農歷六月最讓人虛弱的就是拉肚子。脾胃受傷了才會拉肚子。把吃的東西都拉出來，氣血得不到補充，也消耗了體內儲存的氣血。這壹段時間最易受外風、寒氣、暑熱、燥火的侵襲，容易陷入病根。肋骨松弛，經絡通暢，氣血運行迅速。如果調理得當，很容易消除人體內的積寒，去除病根。
三伏天是壹年四季中溫度最高的時候。此時自然界陽氣充盈，體內氣血通暢，人體處於宣泄狀態。所以貼藥、艾灸、針灸，或者內服中藥，都比較容易疏通經絡，通過經絡中氣血的運行來調整臟腑的功能，達到事半功倍的效果。三伏天不感冒，秋天有痰；痰裏有哮喘，咳嗽還沒結束；冬病夏治，三伏天寒濕排出。三伏天是調理各種慢性病的最佳時間，所以要抓住三伏天讓自己的體質翻身。
三福保健從小事做起:
1:夏天少吃瓜。由於其性寒，可以每日用紅糖和姜茶來平衡寒性。
2:不吃冰淇淋。如果怕熱，可以喝常溫的涼開水，簡單又健康。
3:不要把空調對準後頸。濕氣會趁機沿著敞開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。
4:三伏天，這幾天要午睡30~60分鐘。