1，水腫的方法
1，高升至浮腫
把腿放高壹點，搭配可以幫助排水的瘦腿產品，用小按摩輥從上到下按摩腫脹的小腿。有點發燒是最好的。
2.消除水腫
五分鐘後，用拳頭輕輕拍打，幫助肌肉進壹步放松。腿後正中線上有很多穴位幫助消除疲勞和毒素，可以多加按摩。
3、冰去水腫
酸脹緩解後，可以用冰塊輕敷。經過壹熱壹冷的護理，腿部皮膚會更緊致。
4.習慣水腫
註意臥床休息擡高患肢，註意保暖，避免長時間站立，避免疲勞。
5、蜂蜜去水腫
蜂蜜是壹種天然營養，和諧潤肺潤腸。蜂蜜具有極佳的殺菌效果和排毒效果，有助於排出體內堆積的廢物，改善便秘，提高全身的代謝功能，使體內堆積的多余脂肪作為能量燃燒。
每個女人都想擁有修長美腿，所以趕快行動吧，別讓妳的腿藏在褲子裏，釋放妳的可愛吧！
2、消除水腫的食物
1.薏苡仁
薏米有除痹、清熱、排膿的功效，營養價值很高。可以當飯吃，味道和米飯差不多，但是更容易消化吸收。經常喝薏米水不僅能有效改善水腫，還能讓皮膚越來越漂亮。
2.赤小豆
紅豆有利尿消腫、清熱解毒的功效，因為紅豆含有豐富的皂甙，能促進腸胃蠕動，起到很好的利尿作用。尤其是那些因為腸子差而腫的妹紙。
3.玉米須
玉米壹定有利尿消腫、清肝利膽的功效。平時容易浮腫的妹紙，可以用玉米須沖泡，可以有效改善血液循環。平時多做運動可以快速消除水腫。
4.花椰菜
花椰菜含有大量的維生素C、維生素E和各種礦物質。這些物質不僅能促進身體新陳代謝，還能提高人體免疫力，對消除和緩解便秘有非常好的效果。
3.減肥吃什麽食物好？
1，紅薯是很熟悉的食物，特別受歡迎。其纖維質軟，最易被人體消化，且有很強的通便排毒作用，而且很飽，所以常作為減肥食品食用。有的人直接把紅薯當主食，做成紅薯飯、紅薯粥、蒸紅薯，或者把紅薯和牛奶混合做成紅薯牛奶喝。紅薯的熱量很低，只有同等重量饅頭的壹半左右。
2.我們經常在吃多了不容易消化的時候吃壹些山楂，因為它可以幫助我們快速消化。山楂含有高達20%的粗纖維，能促進腸道蠕動。山楂還能增加胃蛋白酶的活性，其所含的脂肪酶能促進脂肪分解，促進消化，幫助消化，特別是在消化肉類方面。還具有降血脂、降血壓的作用，對預防心血管疾病、強心特別有益。
3.木瓜中含有壹種木瓜酶，不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪，可以說是木瓜的最大特點。通過分解脂肪，可以去除脂肪，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多余的脂肪，從而達到減肥的目的。此外，它還具有治療腸胃炎、消化不良和預防消化系統癌癥的作用。
4.蘋果真的是非常好的水果之壹，熱量很低。因為蘋果富含膳食纖維果膠，基本不含熱量，只是經過人體，但每次經過人體時，總會帶走壹些東西，比如脂肪和油脂，可以幫助人刮油減肥，還可以讓皮膚更亮澤滋潤。