吃大豆是個不錯的選擇，因為大豆含鐵量高，還含有壹些豐富的鈣，對改善耳鳴，有效預防聽力下降有好處。
2.辣椒
辣椒是生活中很常見的食物。辣椒可以促進人的食欲，擴張毛細血管，起到耳鳴的作用。
3.幹姜塊
幹姜也是不錯的選擇，可以溫中散寒。治療脾胃寒證既適用於外寒犯實寒證，也適用於脾胃陽虛的虛寒證。耳鳴患者可以在做飯的時候適當放壹些來治療耳鳴。
4.肥魚
肥魚可以暖胃平喘。體質弱的人最好多吃些肥魚，非常有益，還能治療耳鳴、頭暈。
5.牛奶
牛奶幾乎含有人類所需的所有維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。夏天，牛奶中維生素A、D和B2的含量特別高。這些維生素和鈣的吸收和利用對預防和改善血液循環和耳聾癥狀非常有幫助。
6.銀鯉
冬季養胃的好魚，用於緩解胃痛，常用於治療脾胃虛弱。特別適用於消化不良引起的胃寒疼痛或慢性胃炎。
耳鳴的原因
精神壓力因素
耳鳴多由精神緊張引起，常伴有頭暈、失眠、腰酸、乏力等。現代社會，白領、上班族耳鳴的發病率越來越高，就在於此。
噪音
我們都有這樣壹個共同的經歷，如果突然聽到壹聲巨響，耳朵裏會有很長的回聲，那就是外界噪音暫時損傷了人的聽覺神經。長期在噪聲環境中工作的人，如拖拉機和汽車司機、交通警察、禮炮兵、歌舞廳的工作人員、長期參與者、各種設備的操作者，都是噪聲的受害者。長期的噪音刺激，大部分時間都造成了內耳的神經損傷。
醫學
引起耳鳴的藥物有兩種。壹類藥物只引起耳鳴而不引起聽力下降，如壹些抗癌藥、抗驚厥藥、抗菌藥、麻醉性鎮痛藥等。另壹種藥物會導致耳鳴和聽力下降，甚至完全失聰。如抗癌藥、氨基糖苷類抗生素和抗寄生蟲藥。
外耳和中耳疾病
如耵聹、異物、腫瘤或炎癥，堵塞外耳道、觸及耳膜時可引起耳鳴；中耳的血管畸形和病變也可能引起耳鳴。通過耳科醫生的檢查和治療，這些耳鳴大多可以治愈。
耳鳴的危害
影響病人的睡眠
經常耳鳴對患者的睡眠質量也是非常有害的，尤其是在夜深人靜的時候，讓人很難入睡。就算睡著了，也很淺。有人抱怨睡不深也會被耳鳴吵醒(耳鳴可以像外界聲音壹樣吵醒主人)。因為半夜醒來後，耳鳴仍然不停地響，使人煩躁不安，睡眠困難。
影響病人的情緒
耳鳴也會影響患者的情緒。長期嚴重耳鳴會使人產生煩躁、擔憂、焦慮、抑郁等情緒變化。有些人寧願聾也不願耳鳴，達到了無法忍受的程度。
影響患者的聽力
患者日常生活中耳鳴首先會影響聽力，同時對生活和工作也會產生壹定的影響。非常大的耳鳴會幹擾妳聽到的東西，經常聽到聲音卻聽不清別人在說什麽。
影響正常的學習和生活。
因為聽不到別人的發言，尤其是領導和老師的發言，忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻又經常聽不懂，所以工作效率下降，逐漸對工作和學習失去興趣。長期耳鳴求醫，會帶來經濟損失，甚至很大的經濟壓力。如果不被家人理解，會影響家庭和睦。