中醫的秘訣是補腎填精。
那麽男性冬天有哪些補腎補虛的方法呢？中醫裏有很多“人穴”。每天堅持幾分鐘，長期堅持可以起到補腎壯陽的作用。
揉耳朵
按摩耳廓可以調節腎臟的功能。
用熱掌摩擦耳廓，然後用拇指和食指摩擦耳廓3分鐘，再用雙手交替拉動對側耳廓上部穿過頭頂12~18次。
揉腰
腰神府刺激腎俞、命門，可壯腰補腎。
雙手放在發熱的腎俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)兩側，然後在命門穴(腰、背線、第二腰椎棘突下凹陷)和腎俞穴周圍搓腰。
卡丹田
這個腹部就是小腹，與人體生命活動關系最為密切。能健脾益氣，柔肝補腎。
雙手加熱，將右手手掌覆蓋在右側恥骨結節外側，距中線約2寸的“氣沖”穴處，左手手掌沿大腸蠕動方向繞臍打圈移動。
補腎健身操
1.坐直，雙腿自然分開，分開與肩同寬，雙手彎曲並向側面擡起，手指向上伸展，耳朵平放。然後，舉起手，摸摸肋骨，恢復。可以連續做三到五次，也可以根據情況壹天做三到五次。在做運動之前，妳應該全身放松。舉手時吸氣，縮回時呼氣，不要太用力也不要太用力。這種動作可以激活肌肉和骨骼，疏通經絡，同時將氣返回田單，可以緩解老年人，虛弱和氣短。
2.坐直，左肘彎曲放在腿上，右肘彎曲，掌心向上，做拋物線動作3至5次。做拋物線的時候，手往上拋，動作可以快壹點。切割時吸氣，恢復時呼氣。此動作與第壹個動作的功能相同。
3.坐直，腿自然下垂。首先，慢慢左右轉動身體3到5次。然後，妳的腳向前擺動10次以上，可以根據自己的體力增減。做動作時，全身放松，動作自然輕柔。轉動身體時，保持軀幹直立，不要俯仰。這個動作可以活動腰膝，益腎壯腰。經常練習這個動作可以鍛煉腰膝，對腎臟有好處。
4.坐起來，松開妳的腰帶。脫下外套，雙手放在腰上，上下摩擦，直到腰部感覺發熱。這種方法可以溫腎壯腰。督脈的命門穴在腰部，太陽膀胱經的腎俞穴、氣海俞穴、大腸俞穴充足。揉後全身發熱，有溫腎壯腰、舒筋活血的作用。
5.雙腳並攏，雙手交叉擡起頭，然後彎腰，雙手觸地，然後下跪，雙手放在膝蓋上，默念“吹”。這樣可以連續做10次以上。
中醫補腎壯陽的方法也很多，最提倡，最快，簡單，容易掌握。公式如下。
中藥補腎茶
原料:人參1-2g，枸杞10g，紅茶2-3g。
做法:將三味原料用開水浸泡5分鐘左右，即可食用。每天只放壹次食材，反復沖泡，直到水無色無味。
功效:連續服用10天為壹個食療周期。連續服用10天後，停藥5天。壹般用了壹個月就出現了這種現象。