1.每天晚上用少許鹽、胡椒粉和開水泡腳。同時，按摩腳底湧泉穴5分鐘。湧泉穴在腳底上三分之壹凹陷處。2.口服芬必得。外用扶他林* &；*中藥熏蒸治療:羌活12g防風12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補12g伸筋草9g海風藤12g千年生12g桑寄生12g杜仲。用壹半的水和壹半的醋作為煮的材料。將中藥浸泡在水和醋的混合物中約30分鐘，然後開始煮沸。將疼痛部位放在鍋上50厘米左右，主要是用蒸汽持續熏蒸患處，並在鍋上套壹個布袋，防止蒸汽外泄，但也要註意過熱時放開布袋，以免燙傷。煮的時候要註意隨時加入水和醋的混合物，以免幹鍋。壹般每天壹劑，每次1小時。只要不是鐵鍋。3.封閉療法:有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸潑尼松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml封閉痛點，效果良好。* *.由輕力量到重力量，患者逐漸能感覺到腳後跟的不舒服感慢慢消失。推的方向是先推腳尖，再反方向推。* * *用拇指指腹按壓腳心，向腳尖方向推6~8次。按湧泉穴，依次拉各趾。試著將腳趾向後拉伸，以拉伸足底筋膜。或者擡起腳跟。捏小腿和跟腱。用拇指和其他四個手指反復上下捏小腿和跟腱。用拇指和食指捏住小腿和跟腱，在踝尖後面的跟腱前面按壓內外凹陷。* * *也可以找壹個高爾夫球踩在腳上，坐好，慢慢在腳中心和腳跟之間滾動。4.必要時去醫院骨科做跟骨減壓。
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