失眠是什麽原因造成的？
現代社會我們失眠的原因有很多。比如很多朋友睡前暴飲暴食，或者大量飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，這是直接造成我們失眠的主要原因之壹。另外，心理因素也是我們失眠的主要原因之壹，所以如果妳經常在睡前感到焦慮或興奮，我建議妳試試下面的桑葚粥。
所需成分:
桑葚30g，糯米50g，冰糖適量。
生產方法:
1.新鮮桑葚洗凈，去長梗，加入糯米煮熟。
2.出鍋後加入適量冰糖，小火燉幾分鐘至粥粘稠。早上穿暖和的衣服。
主要效果:
桑葚給我們帶來了很多好處，養血安神，滋陰補腎，養肝明目。以上膳食主要適用於陰血虛引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力下降等。如果妳生活中有這種情況，建議妳試試。另外，如果妳經常晚上難以入睡，並伴有血虛便秘、貧血、陰虛高血壓，建議妳不妨試試以上方法，相信會給妳帶來非常好的幫助。
希望以上“晚上失眠試試寧心安神粥”能幫到妳。入睡困難是很多年輕朋友面臨的問題。所以，除了建議妳不妨使用上面的食譜，也建議妳在睡覺前關掉手機，徹底放松。註意調節自己的呼吸，不要想太多，保證睡眠質量。