羅宋湯做法
材料:黃油1大勺,牛肉1,土豆1,洋蔥1,胡蘿蔔1,西紅柿3個,香菜1,姜1,蔥1,澱粉2大勺,胡椒粉65538。
第壹步:將牛肉洗凈,切成同樣大小的塊。胡蘿蔔和土豆切丁,洋蔥切丁,西紅柿去皮切丁備用。
第二步:將牛肉放入冷水鍋中,加入少許姜片和蔥段,半勺料酒。煮開後再煮2分鐘,去除牛肉中的血液雜質。煮熟後,取出瀝幹水分。
第三步:將1塊黃油和去皮切丁的西紅柿放入炒鍋,小火翻炒至西紅柿軟爛,湯汁濃郁鮮美。
第四步:將番茄湯倒入電飯鍋,加入焯水的牛肉丁、胡蘿蔔丁、土豆丁和1碗水,按下烹飪鍵,燉10分鐘,直到土豆和胡蘿蔔七八分熟。
第五步:洋蔥很容易烹飪。最後放入電飯煲中,根據自己口味加入1勺胡椒粉、1勺雞精和適量鹽,攪拌均勻,倒入少許水澱粉,燉3分鐘。壹碗暖胃暖心的羅宋湯就做好了。
西紅柿的營養價值
1.健胃、消食、生津止渴、潤腸通便。蘋果酸、檸檬酸等有機酸能促進胃液分泌和脂肪、蛋白質的消化。提高胃酸濃度,調整胃腸功能,有助於胃腸疾病的康復。含有果酸和纖維素,能幫助消化,潤腸通便,可預防便秘。
2.清熱解毒。番茄性涼味甘,有清熱生津、養血涼血的功效。對發熱、煩渴、口幹、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升等有很好的治療作用。