1，黑豆雪梨湯。取黑豆30克，雪梨1 ~ 2。雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，再文火煮至熟透。每天服用兩次，1個月，對肺腎陰虛引起的頭發早白、皮膚粗糙有壹定療效。
2、黑豆五花肉湯。黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1，鹽適量。用幹凈紗布包裹黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子；清洗五花肉去除異味。將紗布袋和五花肉壹起放入鍋中，加適量水燉，加鹽調味。補虛健脾和胃。
3、甲魚黑豆湯。甲魚1只(250g左右)，黑豆30g。去掉烏龜的指甲和內臟，清洗幹凈，切成塊。先用清水煮壹會，再放入黑豆，用文火煮至龜肉熟透，加入冰糖，吃肉黑豆，喝湯。吃完後壹周吃兩次。甲魚肉善於滋補肝腎之陰。黑豆是滋補腎陰的佳品。兩味藥合用可治療腎陰不足引起的頭暈耳鳴、腰痛、虛熱遺精。
4、黑豆紫米粥。紫米75克，黑豆50克，糖5克。黑豆和紫米洗凈，泡四個小時。將鍋置火上，加入適量清水，大火燒開，放入紫米、黑豆，轉小火煮壹小時至熟，撒上白糖拌勻。補腎、益氣、補虛。
關於黑豆補腎陰虛的這些食療方法，我給大家介紹過相關內容。從以上內容我們不難看出，黑豆具有滋補作用，對頭暈或耳鳴有壹定的調理作用，還可以起到健脾胃的作用。這些推薦給大家。妳可以試試。是滋腎的好選擇。