芒果西米露的營養價值芒果西米露由芒果和西米制成。
首先，芒果
1.芒果的營養價值
芒果果實的營養價值極高，維生素A的含量高達3.8%，是杏的1倍。維生素C的含量也超過了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。根據我國芒果產區幾個主要芒果品種的分析數據，芒果的可溶性固形物含量為14%-24.8%，含糖量為11%-19%，蛋白質為每65438 0.65%-1.31%。
2.芒果的功效
2.1.芒果有益胃、止嘔、止頭暈的功效，對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓性頭暈、惡心嘔吐等有療效。用果肉或者芒果湯吃，對孕婦惡心也有很好的效果。
2.2、芒果能降低膽固醇，常吃芒果有利於防治心血管疾病，有益視力，能滋潤皮膚，是女士們的美麗水果。
2.3、芒果有止咳作用，對咳嗽、痰多、哮喘等疾病有輔助食療作用。
2.4.芒果汁可以增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸中的滯留時間，因此對防治結腸癌非常有益。
2.5、芒果含有胡蘿蔔素，可以益眼潤膚。市面上賣的芒果很多都是熟的，所以買芒果的時候要選好，最好是自然買的。另外，芒果雖然有很多營養價值，但也不宜過量食用。因為過量食用芒果會對腎臟造成傷害，所以在醫院探望腎炎患者時，壹定要記得不要帶芒果。
第二，西米
1和西米的營養價值
西米幾乎是純澱粉，含88%碳水化合物，0.5%蛋白質，少量脂肪和少量維生素B..
碳水化合物1.1
西米含有大量的碳水化合物，維持腦細胞的正常功能，腦力勞動者必須有精力。
1.2，蛋白質
西米含有少量蛋白質，蛋白質可以增強免疫力，抗疲勞。
1.3，維生素B
西米還含有維生素B，能有效滋養皮膚，防止皮膚皸裂，滋潤頭發的光亮，同時還能消除身體的緊張感，增強身體的免疫力。
2.西米的功效
西米溫潤香甜。具有健脾補肺化痰的功效，有治療脾胃虛弱、消化不良的功效；西米還有恢復皮膚自然潤澤的作用。
食物中藥及方便藥方介紹:產後虛弱:西谷米少量，水煎，加適量冰糖食用，勤服。？所以體質虛弱、產後病後神經衰弱、肺氣虛、肺結核、肺衰竭咳嗽的人都適合吃西米。
芒果西米露的熱量可以算是低熱量的糖漿，本來對於害怕肥胖的人來說是不錯的選擇。但是西米是面制品，營養和大米、米粉差不多。真的沒必要補充。如果是用來滿足食欲的話還可以，但是如果抓其他水果，尤其是芒果，熱量就高了，因為壹個芒果的熱量是240。
所以，不想胖就少吃芒果西米吧。
應該避免芒果西米的人群壹般都是可以食用的。適合體質虛弱、產後病後恢復期、消化不良、精神疲勞者食用；適用於肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽患者。
芒果的禁忌人群:
1，哮喘患者應慎吃芒果，也應遵醫囑。
2.由於芒果含糖量高，糖尿病患者應避免食用。
3.虛寒咳嗽(喉癢、痰白)的人應忌食，以免使咽喉發癢。
4.芒果葉和芒果汁會引起過敏體質的人皮炎，所以過敏體質的人要註意。
5、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應忌食。