首先，要經常喝老皮水。茯苓，大家應該都知道，中醫上叫茯苓，但是在日常生活中，其實就是壹種常用的橘皮。對於茯苓，我們可能不會覺得它有什麽好處，因為它真的太俗了。
不要覺得它很普通，但是它有很多功能。特別是可以幫助我們的門去濕氣。濕氣太多的人壹般會腸胃不好。因為體內的水分很重，會增加胃的壓力，然後體內的水分不會馬上排出，就會越來越多。
其次，要適度加強鍛煉，每天堅持鍛煉。不得不承認，健身運動確實是壹種有效的祛除濕氣的方法。而且會持續有益身心健康，體型的保證也會有幫助。同時也可以減輕日常生活中的工作壓力。如果能堅持每天訓練30分鐘以內，就能取得很好的實際效果。
健身運動花不了多少錢，也不需要太多時間。但是到了夏天，好像大家都變懶了，不太喜歡健身了。所以人體內的濕氣和寒氣會越來越多。如果長時間不運動，會損害人體的基礎代謝，所以體內的濕氣和寒氣無法馬上排出。
體內濕氣重是因為體內濕氣再沈積過多，沒有立即排出。長期疲勞導致基礎代謝下降，生活方式不良，體內產生濕氣。加熱時變得又冷又濕，冷卻時變得又冷又濕。
因為體內濕氣重，會對人體器官造成壓力。如果內臟器官負擔過重，就會危及人體的身心健康。所以平時要盡量保護好自己，盡量不要讓濕濁進入體內，因為太消耗原氣了。
體內濕氣重確實會給人體造成很多不便，所以要合理的去除濕氣。以上兩種祛濕方法都可以試試。除了健身運動，喝老皮水，大家也要註意保暖，註意自己的身心健康！