當前位置:偏方大全网 - 偏方秘方 - 壹年四季怎麽補?

壹年四季怎麽補?

春夏養陽,秋冬養陰。

(1)春藥

春天是人體新陳代謝越來越活躍的季節,如果能適當補充,對人的健康是非常有益的。春季進補應掌握以下基本原則:

①加強營養供給。立春後,人體的代謝活動日益活躍,體內消耗增加,需要通過進補給人體補充營養。

②改善和促進消化吸收功能。無論是食補還是藥補,都要有利於健脾胃,補中益氣,以利於營養物質的充分吸收。

(3)食補或藥補,進補宜平和些,不能壹味用辛辣溫熱的補品,以免加重上火。

適合春季進補的補品有很多。以下是壹些主要的滋補品:

①人參:野生和人工栽培有區別。根據加工方法的不同,可分為曬參、紅參、白參、人參須。具有健脾益肺、生津止渴、安神益智的功效。其中紅參、曬參、人參須適合春季服用。

②西洋參:原產北美,性寒,有滋陰補虛之功,適用於肺虛咳嗽、腎虛頭暈、肝虛貧血、脾胃虛弱、中氣不足。

③大棗:含有豐富的蛋白質和多種維生素,適用於脾胃虛寒引起的飲食減少、慢性腹瀉、貧血、萎黃、四肢無力等。

④龍眼肉:富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C和礦物質,是養心安神、養血健脾的佳品,主要用於治療心悸、失眠、健忘等。由心血不足引起。

⑤人參精華口服液:由單味紅參提取的有效成分精制而成,具有明顯的強身健體作用,尤其適用於神經衰弱、疲勞過度、抵抗力下降而無上火者。

⑥參參口服液:由西洋參、生曬參精制而成。適用於厭食、頭暈、心悸、乏力。

⑦人參銀耳晶:是由曬幹的人參和銀耳組成的顆粒。具有益氣養陰、生津止渴、健脾潤肺的功效。適用於身體虛弱,頭暈目眩,睡眠不好,脾胃虛弱,咽幹口幹。

除上述滋補品外,其他適合春季進補的滋補品還有黃芪、黨參、白術、熟地黃、蓮子、荔枝、五花肉、羊肚、牛肚、雞肉、鵪鶉蛋、黃鱔、鴿肉、鯽魚,以及人參蜂王漿、人參大補膏、人參健脾丸、補中益氣丸、玉屏風散、刺五加片、五噸等進補中成藥。

(2)夏季進補

很多人都知道冬天是進補的好時機,所以很重視冬天進補,相比夏天進補。其實夏天是壹年中最熱的季節,也是人體消耗最多的季節,所以夏天進補也很重要。

夏天非常容易損傷津液,消耗氣體,氣體會隨津液壹起被帶走,從而導致津液不足,氣不足。其陽虛表現為汗出肢冷、倦怠懶動、食欲不振、大便溏薄、舌淡脈弱;陰血虛表現為五心煩,午後潮熱,心悸,失眠,頭暈,脈細,苔少。為此,老年人夏季壹方面要健脾養胃,促進消化吸收,同時要解暑生津止渴,避免夏毒。滋補品要小,清淡,好吃。在食補方面,可以選擇瘦豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、鴨肉、鵝肉、牛奶、甲魚、桂圓、蜂乳、甘蔗、梨、大棗、綠豆、西瓜。至於藥補,可以吃西洋參、太子參、黃芪、當歸、石斛、何首烏、熟地,也可以吃滋補類中成藥,如人參銀耳晶、人參補氣顆粒、人參營養丸、雙寶素、青年寶等。

夏天特別適合粥補。如蓮子粥具有補腎固精、健脾澀腸、養心安神、益氣抗衰老的功效,適用於腎虛、心悸、大便稀、失眠、夜多尿等癥。山楂粥健脾消積,消食散瘀,可治療高血壓、冠心病、高血脂、心絞痛及老年人腹痛、消化不良、腹瀉。黑木耳粥能潤肺生津、益氣止血、補虛強心,適用於肺氣虛、體虛多汗、咽幹、大便幹燥、慢性便血、痔瘡出血。薏米粥適用於老年水腫、脾虛泄瀉、風濕痛、白帶過多等。此外還有百合粥、黃芪粥、葡萄粥、西紅柿粥、紅棗粥、牛肉粥等。各有特色,老人可以根據自己的具體情況選擇食用。

(3)秋季進補

秋季氣溫逐漸下降,氣候變得幹燥,人體由夏濕轉為秋燥。很多人因秋燥出現口幹、咽幹、口唇灼熱、幹咳、胸痛、哮喘等癥狀。為了使人體的生理機能處於最佳狀態,老年人秋季進補的基本原則應該是:宜濕而不宜燥,可以多吃具有滋陰補腎、潤肺生津、提神益氣、回春養顏等功效的補品。等身體逐漸適應秋季涼爽的氣候後,選擇壹些動物補劑,如雞肉、鰻魚、鴨肉、豬肺、豬肝、鴿肉等。下面介紹幾種秋季常用的補品。

①百合:味甘,性微寒,含豐富的蛋白質、澱粉及少數幾種生物堿。具有滋陰潤肺、止咳、清心安神功效。適用於肺陰虛、久咳幹咳、痰中帶血;低熱、不安,或高熱後有余熱、心煩、失眠等癥狀。

(2)蓮子:秋涼時節強身健體的佳品,尤其是湘蓮,產於湖南。蓮子味甘,性平,入心脾。富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質。既能補氣,又能固精,主要用於脾虛引起的腹瀉、食欲不振;遺精、尿頻、白濁、腎虛帶下、心氣不足或心腎不交引起的心悸失眠等。

3銀耳:又名銀耳。味甘,主要含蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質和維生素b,具有滋陰潤肺、養胃、生津補虛的功效。適用於肺陰虛咽幹、咳嗽少痰、痰中帶血、便秘、口幹舌燥等。但風寒外感咳嗽開始時應避免。

④山藥:味甘、性平,富含澱粉、澱粉酶、膽堿、維生素C及多種氨基酸。其中澱粉酶可以水解澱粉,幫助消化。山藥還具有健脾和胃、益肺腎、益氣養陰的功效,可用於脾胃虛弱、腎虛遺精、尿頻、慢性腹瀉等。

⑤蘆筍:又名蘆筍,味甘苦,性寒涼。是滋陰清熱、潤肺補腎的佳品。常用於口幹咽燥、幹咳少痰、陰虛肺燥;陰虛低熱,午後潮熱,遺精,盜汗等。

⑥燕窩:味甘、性平,是滋陰潤燥、益氣補中的高級滋補品。含有蛋白質、糖、脂肪、纖維、鈣、磷、鉀、硫等。適用於肺陰虛引起的熱潮紅、盜汗、幹咳少光、咯血;胃陰不足引起的膈哽噎、惡心;氣虛自汗。

(4)冬季進補

冬季是人體進補的黃金季節。很多人入冬後食欲大增。營養物質不僅容易被消化吸收,而且不易通過尿液和汗液排泄流失,所以進補後容易儲存並使其發揮作用。

冬季進補的品種很多。選購滋補品和滋補品時,要註意三點:

壹、針對冬季食欲旺盛、吸收功能好的特點,要加強對高熱、高營養、味濃、滋補性強的食物的進補,如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物補劑。

第二,根據自身情況,診斷虛證,辨證施治,有針對性地滋補,整個冬天堅持進補。

第三,如果已經患病,要適當選擇補藥,最好遵醫囑,不要盲目進補。比如糖尿病人可以用曬幹的人參、人參作為滋補品,但甘草和含糖量多的藥物是禁用的。凡患有高血脂、動脈硬化、冠心病、膽囊炎、痛風等疾病的人,千萬不要使用高蛋白、高脂肪、高糖的藥物和食物,如甲魚、阿膠、桂圓、人參、牛鞭、鹿筋等。因為吃這種食物和藥物會促進疾病的發展,血脂升高,血液黏稠,血液中尿酸升高,血壓升高,結果會越來越差。

冬季常用的滋補品可以從以下幾個方面選擇:

①植物滋補品包括:紅參、西洋參、杜仲、山藥、西洋參、核桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中核桃仁、龍眼肉、銀耳既是滋補食品,又是藥用滋補品,具有很好的滋補作用。

②動物滋補品有羊肉、狗肉、牛肉、甲魚肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、鰻魚、蝦、鴿子蛋、雞蛋。

③中成藥補充劑有:鹿蓉片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、傅貴八味丸、參鹿補丸、參茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。

  • 上一篇:療養院的主要事跡
  • 下一篇:壹句無法形容的不公
  • copyright 2024偏方大全网