藥酒配方
1.枸杞人參酒
配方:人參100克，枸杞1700克，冰糖2000克，生地500克，白酒適量。
功效:大補元氣，健脾益沛，生津止渴，安神益智。適用於腰膝酸軟、倦怠乏力、心悸健忘、頭痛頭暈。
第二，補腎壯陽中藥
配方:當歸15g，枸杞60g，龍眼肉120g，白酒750g，白酒漿1700g。
制法:將藥裝入絹袋，掛於壇中，然後封酒窖藏65，438+0個月以上，即可飲用。
結果:滋補強身，養生防病。適用於血虛精虧，面色晦暗，經常頭暈，睡眠不安，健忘，心悸等癥。經常飲用可以提高老年人的免疫功能，增強抗病能力，延緩衰老。
服用方法:每日1-2次，每次服1-2小杯。
三、補腎姚強藥酒
配方:仙茅20克、淫羊藿20克、陽起石20克、蜂房10克、肉蓯蓉30克、杜仲15克、牛膝20克、蜈蚣4條、續斷30克、鎖陽20克、狗腎1、黃精20克、山茱萸20克、枸杞15克、白芍30克。
方法:將上述藥材用開水浸泡，放涼，放入容器中，加入4-5斤白酒浸泡，兩周後服用，每日總量50毫升。
功效:補腎壯陽強身。
四、八珍酒
配方:當歸(全用，酒洗)150克，南雄50克，白芍(燉)100克，生地(酒洗)200克，人參(去葦)50克，白術(去葦，炒)150克，白芍(燉)150克。
功效:調氣血，養臟腑，調脾胃，壯精神，悅氣色，助疲勞，補虛損。
合適的食物
1，韭菜
韭菜能溫腎助陽，活血化瘀，理氣減少不良反應，又稱“別名”？曹楊？，很容易讓他興奮，提高耐力！調酒效果更好。
2.洋蔥、大蒜和大蔥
這些看似沖的東西，裏面充滿了刺激勃起中樞的物質，上壹層樓就能做出強精效果。不信妳可以拿半個洋蔥切成片，拌上蛋黃，淋上醬油，放在熱飯上吃，很好？強食？。
3.堅果
堅果中有壹種神秘的物質，可以影響男性荷爾蒙的產生，有助於增強性功能。如小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。核桃和大棗功效比較突出，比如補腎、補血、益胃、潤肺？是催情小醜。
練習方法
首先，練習瑜伽
做瑜伽讓妳更自信。每周三次1小時的瑜伽，可以提高體內神經遞質的水平，緩解焦慮，使人變得自信。每天在家練習10分鐘。瑜伽初學者要學會正確呼吸:用鼻子慢慢吸氣，數5秒，保持2秒。然後用鼻子慢慢呼氣5秒鐘，把肺裏的空氣完全排出。
二、普拉提
普拉提讓妳睡得很香。Apara Cheshire州立大學的壹項研究發現，練習普拉提有助於放松和改善睡眠。紐約普拉提專家阿裏西？尤加羅建議，每周練習三次，每次1小時，可以明顯改善睡眠。
第三，自行車
騎自行車可以補充能量。佐治亞大學的壹項研究發現，在騎了30分鐘自行車後，運動員會感覺全身更有活力。自行車訓練教練瑞克？梅奧建議，妳應該以中速或慢速騎自行車，每周三次，每次15分鐘。
第四，舉啞鈴
舉起啞鈴，理清思緒。發表在《臨床和實驗神經心理學雜誌》上的壹項研究發現，參與者進行低強度舉重3？5次1個月後，認知能力明顯提高。專家建議，每周練習舉啞鈴三次，啞鈴的最佳重量是1.4？1.8斤。
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