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兒童便秘食譜

兒童便秘可分為實熱型便秘、氣虛型便秘、血虛型便秘和陽虛型便秘。這些便秘的原因和癥狀都不壹樣,針對兒童便秘的食譜也不壹致。而且在孩子便秘期間,有些成分會加重便秘,家長不要給孩子服用。

兒童便秘食譜

小兒便秘可能是由實熱、氣虛、血虛、陽虛等原因引起的。不同原因引起的便秘,對應的飲食也不壹致。

1.實熱便秘

癥狀:大便幹燥,小便短赤,腹部脹滿,疼痛,口幹,口臭,甚至小兒口瘡。

飲食療法:

炒決明子茄子:取決明子水煎液10g,煎汁約50ml備用;茄子洗凈,切成滾刀片,入油鍋炒熟,熟時加入藥汁和醬油,略炒。

2.氣虛便秘

癥狀:孩子雖然拉肚子,但排便困難,氣短,多汗,面色蒼白,舌淡苔白。

食療:服黃芪湯10g,備用;將火麻仁5克、芝麻5克分別磨碎,與栗子粉和糖壹起放入玉米粉中,加入黃芪湯、水和面粉,蒸成餅。

3.血虛便秘

癥狀:大便幹燥如栗子,頭暈,口幹,煩熱,面色萎黃,心悸,健忘,舌紅少苔。

飲食療法:

桑葚蜜膏:取桑葚500克、生地200克,加適量水煎30分鐘,然後取出煎服;然後加水再煎,* * *取兩次煎液,合並煎液,用小火濃縮至稠狀,加入蜂蜜煮沸,冷卻後裝瓶。

4.陽虛便秘

癥狀:大便硬,排泄困難,四肢冰涼,腰膝酸軟,舌淡苔白,

飲食療法:

肉蓯蓉核桃粥:煎肉蓯蓉汁備用。將核桃仁打碎,與粳米、肉蓯蓉汁壹起煮成粥。

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兒童便秘食譜燕麥幫助寶寶排毒,緩解便秘。兒童便秘的禁忌成分

孩子便秘後,媽媽要及時調整孩子的飲食結構,不僅要關心孩子吃什麽,還要了解壹些孩子不適合便秘的食物,以免加重寶寶便秘的癥狀。比如糖、柿子、高粱、糯米、蛋白質都不適合便秘的孩子。

1.糖:糖會減弱胃腸道的蠕動,使病情加重,宜少吃。

2.柿子:柿子食用後可減少腸液分泌,便秘及習慣性便秘患者不宜食用。

3.高粱和蓮子:高粱和蓮子有很強的澀腸作用,食用後容易加重病情。

4.糯米:吃糯米不易消化,容易使人發熱,導致大便幹結。

5.蛋白質或含鈣過多的食物:此類食物攝入過多,容易使大便呈堿性、幹燥、細小,難以排出,應減少。

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冬天餐桌上不能少的蔬菜,多色辣椒是寶寶們愛吃的營養蔬菜,也是適合小兒便秘的食材。

便秘的孩子不僅要多喝水,還要吃粗纖維食物、能提供B族維生素的食物和高脂肪食物。同時可以多吃產氣的食物,幫助促進大腸蠕動。

1.多吃含大量粗纖維的食物。

富含粗纖維的動物性食物能促進腸道蠕動,加速機體新陳代謝,改善胃腸功能,起到防治便秘的作用。富含粗纖維的食物有哪些?

(1)主食:高粱、小米、雜糧玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。

(2)蔬菜:竹筍、芹菜、蒜苗、黃豆芽、韭菜、黃花菜、青椒、毛豆、茭白、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海帶、紫菜、紫菜等。

(3)水果:蘋果、葡萄、杏、梨、柿子、山楂、草莓等。

(4)豆類:綠豆、青豆、黃豆、紅豆、豌豆、豇豆、蠶豆等。

2.適當吃壹些高脂肪的食物。

脂肪酸能促進腸道蠕動,方便排便;但是不要吃太多。比如核桃、芝麻、花生、花生油、芝麻油、大豆油都是高脂肪食物。

3.多吃產氣的食物。

如紅薯、土豆、白蘿蔔、白菜、菜花、洋蔥、青椒、牛奶、碳酸飲料等。,這些食物可以促進大腸蠕動,防止便秘。

4.多吃能給人體補充B族維生素的食物。

如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。,這些食物能使糞便變得松軟順滑,有利於排泄。

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