飲食要清淡。女性朋友如果吃了油膩的食物，不僅難以消化，還會影響腸胃系統，引起腹脹、炎癥等。如果吃冷食或其他涼性食物，會導致胃消化吸收緩慢，所以不建議女性經常食用此類物質。只有清淡、適度、均衡的飲食才是保護胃的最好方法。
2.加強體育運動。
喜歡油膩飲食、缺乏運動的人，大多感覺身體沈重、四肢無力。所以，越是不能動，越是不喜歡動。久而久之，體內積累的水分越來越多。濕氣壹旦進入脾臟，就容易引起濕熱疾病。
想要祛濕，就要加強體育鍛煉，通過運動打開毛孔，排出體內大量的汗液和大量的濕氣。
3、背刮
刮背還可以激活女性的毛細血管，同時幫助身體散熱祛濕。
4.拔火罐
除了刮背可以去除體內濕氣之外，拔罐也是壹種常見的去除濕氣的方法。如果女性是第壹次拔罐，建議選擇小壹點的罐子。拔罐後皮膚會出現紅腫、水泡或淤血。女性朋友不用擔心，因為這是正常現象。當我感覺整個人變得輕松了很多的時候，說明拔火罐起到了壹定的作用。
5.多睡覺。
如果女性睡眠充足。那麽身體就會變輕，同時身體也能正常運轉。所以建議女性朋友可以每天11點前睡覺，同時配合運動幫助祛濕的效果會更好。
人民網-女性體內有濕氣怎麽辦？做好這五點，有助於排出濕氣！