方法:痛經時，可以用雙手拇指按壓這兩個穴位，也可以用家裏備用的熱水袋或電暖寶熱敷，緩解疼痛。
手按合谷穴合谷穴是緩解痛經最快的方法。特別適合在學習、會議、工作單位等公共場所使用。
位置:合谷穴是第壹個緩解疼痛的穴位，痛經時按這裏會痛。取穴時，壹個拇指和另外四個手指並攏，在拇指和食指背面肌肉凸起的區域(輕的時候會有痛感)。
方法:另壹只手拇指按壓20次，左右手按壓40次，視感覺酸痛或不舒服而定。註意身體素質差的人不要強烈刺激，孕婦不要按摩。
三陰交穴小腿上按三陰交穴，是緩解痛經的常用穴位。
位置:三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交匯處。它在腳的腳踝尖端上方三英寸處，壹個在左邊，壹個在右邊。取穴時，用四指並攏沿腿向上在足內踝上測量，使手能摸到壹個痛點。壹般按壓3-5分鐘疼痛就會減輕。
功效:三陰交具有健脾補血、調理肝腎、安神助眠等保健功效。據我臨床實踐，對緩解痛經有明顯效果。
按壓腿上的地脊穴地脊穴也是緩解痛經最快的方法，它是足太陰脾經的穴位。
位置:地積穴位於陰陵泉穴下3寸。取穴時，四指並攏沿陰陵泉向下量，以手能摸到壹個痛點為度。註意用拇指尖沿著骨頭向內挖會有明顯的效果。
功效:地積穴具有健脾滲濕、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等癥。
背部按壓氣海俞、關元俞也是緩解痛經最快的方法。
位置:這兩個穴位不好確定。取穴時找到腰椎，在兩側1.5寸上下按摩，找到痛點。這只能在別人的幫助下才能做到，但是效果很明顯。按摩1-2分鐘會有明顯效果。這部分也適合熱敷，效果更明顯。
指壓足底包含壹些與骨盆氣道相通的穴位。在腳踝兩側的凹陷處，用拇指和其他指尖從跟腱向上輕輕揉捏小腿肌肉，每次幾分鐘。還能快速緩解痛經。