月經不調已經兩個月沒來了。
雖然壹個月幾天的月經期讓很多女性焦慮不安，煩躁不安，但它確實是女性的好朋友，因為它是女性卵巢成熟的象征。如果月經不正常，說明身體有問題，那麽月經不調該怎麽調節呢？月經不調有什麽食療方法？
1，黑木耳棗茶
木耳30克，紅棗20枚，與木耳紅棗同煮。每天1次，連續服務。功能補中，養血止血。主治:氣虛月經過多。
2、濃茶和紅糖飲料
茶葉適量，紅糖適量。煮壹碗濃茶，去渣，溶紅糖，喝。壹天壹次。清熱調經的功能。適應癥:經前過度。
3、山楂紅糖飲料
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煮去渣，倒入紅糖趁熱喝。非孕婦可以服用幾次，月經血也可以排出體外。活血調經的功能，主要針對月經失調的女性。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15g，黃酒250g，將小茴香、青皮洗凈，用酒浸泡3天，然後飲用。15-每次30g，壹日兩次。如果妳不能忍受酒精，妳可以用醋代替。疏肝理氣。主治:月經不調，經色正常，月經不暢，乳房及小腹脹痛。
5、山楂紅花酒
山楂30g，紅花15g，白酒250g，在酒中浸泡1周。每次45 ~ 30克，壹日兩次，視酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。適應癥:月經量少，紫黑色腫塊，腹痛，血塊排出後疼痛減輕。註意避免吃涼。
以上就是月經不調食療方法的介紹，在這裏也要提醒壹下，長期月經不調會對女性健康產生影響。所以發現月經不調的女性要盡早治療！...
如何治療圍絕經期綜合征？
如果壹年內連續兩次出現月經不穩定，經期提前或推遲壹周以上，基本可以判斷已經進入圍絕經期。所以女性主要還是要觀察自己的生理期，同時也要主要和更年期區分開來，以免混淆。有些女性幹脆認為是更年期了，就不管了，不利於自己的身心健康和生活。
第壹，調整心情，保持愉快的心情。
圍絕經期女性，由於激素波動的影響，會出現情緒不穩定，容易抑郁易怒，身體不適等癥狀。如果出現這些癥狀，女性壹定要積極想辦法調節。
1.多出去走走，多交朋友，多接觸大自然，放松心情。
2.培養自己的興趣愛好，轉移註意力，學習新事物，體驗新樂趣。
3.多和家人朋友交流，對家人多壹點耐心，和家人分享自己的想法，互相交流。
第二，積極應對潮熱。
圍絕經期的女性會遇到潮熱，這是由於雌激素分泌減少，導致女性體溫升高，體熱，出汗，內心焦慮。在這種情況下，我們不要緊張，想辦法擊退潮熱。
1，放輕松
當體內出現潮熱時，要保持情緒穩定，不要煩躁，也可以喝壹杯涼水來調節。
2.適當增減衣服
平時最好穿棉質的衣服，容易吸汗。出門的時候可以帶兩三件不同厚度的衣服，隨時更換。
第三，調整飲食結構，合理健康
1，多吃新鮮水果蔬菜，補充各種維生素，預防便秘。
2.多吃蛋白質食物，補充鈣鐵，減緩骨質疏松。
3、少吃油鹽，不吃油炸和高熱量的食物，防止三高的發生。
4、定期體檢，了解身體狀況。女人到了四五十歲，不僅僅是月經引起的卵巢衰退，還有其他身體疾病。所以要定期體檢，盡早預防。