首先，每隔壹段時間用濕毛巾擦擦身體
因為水蒸氣蒸發時會吸收大量的熱量，所以人感覺熱的時候可以用濕毛巾擦拭身體，水蒸氣蒸發後人會感覺涼快壹些。同樣，洗冷水澡也能達到同樣的效果。但是這種靠蒸汽降溫的方法效果並不持久，所以人隔壹段時間還是會覺得熱，而且這種方法只適合長時間呆在家裏的人。
第二，通過喝冷飲或吃冰鎮食物來給自己降溫。
當人們喝冷飲或吃冷凍食品時，由於食物與人體的溫差，會使人感到特別舒服。這種方法帶來的降溫效果其實很顯著，但不能持續太久，所以人們可以提前在冰箱裏冰壹大瓶水，感覺很熱的時候喝壹口，以緩解難以忍受的炎熱。
第三，用壹些工具幫妳降溫。
人們使用工具來幫助自己降溫是最方便的方式，比如風扇、電風扇等。尤其是天氣悶熱，沒有風的時候，使用風扇等工具可以有效幫助人們緩解炎熱。然而，這種方法有壹些局限性。比如在天氣非常熱的情況下，很有可能是電風扇吹出來的風很熱，從而達不到人們理想的降溫預期。
另外，有些人可能會覺得在家裏堆冰塊可以有效的幫助自己降溫，但是妳要知道，這種方法是有效的，但是成本太高，而且事後處理也比較麻煩，所以不如把冰塊放在桶裏，用水泡腳。