第1部分:使用家庭療法
1，多喝水。幹嘔的主要原因之壹是體內循環水不足，導致體液失衡。最好的方法是多喝水。每天至少喝2000到3000毫升的水。含電解質的運動飲料也不錯，可以糾正液體失衡。妳嘴裏有壹股臭味。不能喝水嗎？然後慢慢補水，小口喝水，蘋果汁或者薄荷茶。
幹嘔會導致脫水，帶來很多問題。隨著粘液分泌的減少，身體會向心臟發出信號，讓心臟更加努力地工作，並讓腎臟加倍努力地工作。重要器官的負擔增加，最嚴重的情況下可能會完全停止運作，導致死亡。
2.嚼壹小塊姜或豆蔻來緩解惡心。生姜和豆蔻等草藥和香料可以緩解惡心，有助於控制幹嘔。或者可以嚼碎豆蔻籽，看看癥狀能不能減輕。
3、吃甜食改善血糖。低血糖是指身體缺乏維持充分運轉所需的營養物質，而幹嘔是身體發出的警告信號。幸運的是，只要吃壹根冰棍或者壹些糖果，就能很快解決問題。保持穩定的血糖水平不僅可以防止低血糖和幹嘔，還可以幫助妳集中註意力。吃點甜食，給大腦補充葡萄糖，給血液輸送氧氣，讓它在身體不同部位循環。
4.吃清淡的食物，如烤面包或蘇打餅。這些清淡無味的幹糧降低了舌味覺的敏感度，從而緩解幹嘔，消除口腔異味，防止幹嘔加重。妳應該吃纖維含量低的軟的、不辣的食物。以下食物是不錯的選擇:湯、清湯、肉湯。
煮飯用的水
谷物(燕麥、奶油小麥、玉米片)
布丁和奶油凍
(母雞的)蛋
豆腐
烤
蘇打蛋糕
5.咀嚼時閉上嘴。張嘴咀嚼會讓空氣進入上消化道。這樣會增加幹嘔的風險。閉著嘴咀嚼可以減少空氣進入。用杯子喝水代替吸管或直接用瓶子喝水，也可以減少空氣進入消化道。
6.避免高氣體含量的食物和飲料。吃多了氣會加重幹嘔。避免碳酸飲料和啤酒，以及冰淇淋、鮮奶油和煎蛋卷等食物。
7.少吃多餐。壹次吃太多可能會引起幹嘔或真正的嘔吐。與其壹天吃三頓大餐，不如把每頓分成兩頓，壹天吃六頓小餐。妳壹整天的食物攝入量保持不變。永遠不要停止進食。妳必須保持穩定的血糖水平，減輕消化道括約肌的壓力。除了幹嘔，空腹也會引起低血糖。把低血糖當回事，可能會引發頭暈惡心等無數問題。
8.停止攝入咖啡因。咖啡因是壹種非常強的興奮劑，而且會上癮，身體很容易對它產生反應。它是如此強烈的化學物質，攝入過多會導致胃腸活動過度，引起幹嘔和嘔吐。這些問題可以通過限制自己每天只攝入250毫克咖啡因來避免。咖啡、茶和巧克力不是唯壹含有咖啡因的食物。檢查每種食物上標註的咖啡因含量。
9.喝壹杯冷飲。冷飲減少胃腸刺激。選擇含糖冷飲是壹舉兩得！只喝妳能忍受的飲料。先喝少量，確定身體可以接受後再慢慢增加攝入量。以下飲料都是不錯的選擇:無咖啡因汽水。
冰塊(在妳的嘴裏，讓它融化)
棒冰
冰凍果子露
冷凍酸奶吧
第2部分:藥物治療
1，服用抗組胺藥(苯海拉明)。主要控制過敏癥狀。引發過敏癥狀的原因也可能導致嘔吐。如果妳因為幹嘔而脫水，抗組胺藥也可以幫助控制組胺引起的疼痛。服用壹兩種抗組胺藥(如苯那君)應該可以抑制嘔吐的感覺。組胺實際上是大腦中壹種重要的化學信使。此外，它還控制水的攝入和缺水(口渴)。當它們引起過敏反應時，抗組胺藥可以發揮作用。
2.考慮服用止吐藥或抗惡心藥。藥物如博寧和吩噻嗪有助於消化胃內容物和停止嘔吐。出現幹嘔癥狀時，每日或必要時服用此藥1次。向妳的醫生詢問合適的劑量(取決於癥狀的嚴重程度)。吩噻嗪(如丙哌嗪Compazine，吩嗪)阻斷多巴胺受體，使其無法發送導致不自主嘔吐的神經遞質，然後停止幹嘔。
3.向妳的醫生咨詢抗焦慮藥物。焦慮顯然會導致壓力。當妳有壓力時，妳的身體會出現許多癥狀，並使妳作嘔。如果妳認為幹嘔是由壓力引起的，當妳焦慮發作或必要時，服用安定(Ativan)或Xanax。如果只是短期焦慮發作，處方阿普唑侖(Xanax)通常是1劑量0.25 mg，壹天三次。但是，抗焦慮藥的正確劑量是以精神科醫生的指示為準的。它們有鎮靜作用，減慢心率和器官運作，必須謹慎使用。
4.可以考慮其他方法，比如針灸。人們還認為針灸、穴位按摩等方法治療幹嘔非常有效，尤其是對孕婦。這些療法的原理是，當人體能量不平衡時，就會生病。為了恢復平衡，我們需要刺激特定的穴位，減少幹嘔發作，放松胃腸道，所以需要針灸。不喜歡針可以考慮穴位或者深層組織按摩。告訴按摩師妳想緩解身體壓力點來改善妳的健康。
第3部分:防止再次幹嘔
1，喝酒前，補充身體水分。晚上喝之前，至少喝750毫升的水，或者妳能承受的量。這樣做可以防止嚴重脫水。如果體內有足夠的水分，可以稀釋酒精，減緩酒精的吸收，延緩酒精中毒對身體的負面影響，如嘔吐、幹嘔等。如果妳飲酒過量，酒精會取代妳體內的水分，使妳的身體脫水。妳可能會壹直吐，直到沒有東西可吐為止。之後，妳會開始幹嘔。只要體內水分多，幹嘔是可以避免的。
2.吃脂肪含量高的食物。脂肪和多喝水壹樣，可以減少身體吸收的酒精，延緩飲酒對身體的負面影響。但是，健康脂肪和不健康脂肪是有區別的。以下脂肪來源不僅健康，還能幫助妳保持精力充沛:富含脂肪的魚類，如鮭魚、鯖魚和鯡魚。
核桃、杏仁和其他堅果
橄欖油、葡萄籽油和亞麻籽油。
鱷梨
3.放松點。我們都感到焦慮和壓力。如果不能調節壓力，就會出現身體癥狀。這被稱為“變形反應”(心理沖突轉變為生理病理)，是身體抵禦壓力和焦慮的壹種防禦機制。身體會出現無法解釋的惡心、嘔吐和幹嘔癥狀。想要避免以上情況，壹定要放松！除了服用抗焦慮藥物，妳不妨做瑜伽、冥想或定期練習深呼吸。不感興趣？然後去度假。即使只有半個小時的獨處，也是有幫助的。
4.避免氣味等刺激物。惡心的味道會讓妳想吐。通常令人厭惡的氣味包括香煙、香水和某些食物的味道。如果對氣味、光線、聲音特別敏感，最好避開以上氣味。如果無法避免，可以戴口罩或者用手帕捂住口鼻。這些氣味向大腦發送了過多的化學信息，促使身體幹嘔。嗅覺與消化系統密切相關，所以妳會有嘔吐的沖動。
5.別動。許多人暈車時會感到惡心。當我們看到的和大腦感知到的有矛盾時，就會引起暈車。在彎彎曲曲的路上開車，坐船，坐過山車，身體上下或左右擺動，都會引起暈車。盡量不要聽別人說暈車。由於壹些不為人知的原因，當我們聽到別人談論暈車時，我們自己可能也會開始暈車。就像打哈欠，有時候會傳染。
如果妳想抵抗暈車引起的幹嘔，不妨在乘坐任何交通工具時看著壹個固定的物體。固定的場景不會刺激大腦，所以可以減少嘔吐的感覺。
小貼士如果家庭偏方不能完全治愈幹嘔，最好去看醫生，拿處方藥控制癥狀。
不要吃油膩、辛辣、未煮熟的食物，以免腸胃問題惡化。