頸肩酸痛都可以點這個穴。
位置:讓患者雙手交叉，食指末端所指的凹陷處就是這個點，這個點就是撓骨莖突的起點。
適應癥:頸部疼痛，喉嚨痛，偏頭痛，口眼歪斜，咳嗽和牙痛。
因天井的疲勞積壓導致後頸部疼痛時刺激此點。
位置:屈肘時，從肘關節向上約兩指寬。
適應癥:頸痛、肩臂痛、偏頭痛和淋巴結核。
在三塊椎骨整個頸部肌肉僵硬的情況下按壓此穴。
位置:低頭時頸椎正下方最突出的凹陷處。
主治:發熱、癲癇、腦發育不全、腦炎後遺癥、落枕背痛、多汗及各種頭痛。
在四叔付頸部僵硬，難以擡頭時刺激此穴。
位置:兩鎖骨之間的中點向左右兩側凹陷約三指寬，正下方。
主治:咳嗽、氣短、胸痛、嘔吐、厭食。
在五肩中書頸部僵硬，難以轉動時，按此穴。
位置:大椎穴旁開壹個三指寬的地方(小腸經)。
主治:肩痛、咳嗽、吐血。
頸部是中樞神經系統的傳輸通道。為了保證血液暢通，防止頸部疼痛，需要保持頸部溫度適宜，放松肌肉。所以，妳要在業余時間經常轉動脖子或者揉捏頸部的肌肉，防止僵硬。
夏天氣溫比較高，可以經常用涼毛巾擦脖子，降低頸部溫度；春秋冬氣溫低的時候可以戴圍巾。淋浴時用熱水刺激頸背也是個好主意。