方法1:簡單家庭療法。
1，遠離高溫環境。顧名思義，暴露在容易出汗的炎熱天氣是熱疹的主要原因。出汗越少，留在堵塞毛孔裏的汗就越少，對痱子的刺激也就越小。所以，盡量遠離炎熱的天氣。盡量待在有空調的地方。空調不僅能使空氣變涼，還能降低空氣濕度。這對治療痱子有很大的作用，因為高濕度會抑制汗液蒸發，使痱子加重。
2.穿寬松透氣的衣服。如果有痱子，最好穿能暴露皮膚的衣服。這樣可以讓皮膚上的汗液和水分蒸發，防止水分在皮疹周圍堆積，就像穿緊身衣壹樣。不僅要註意自己穿的衣服，衣服的成分也很重要。棉布和透氣性更好的運動服是最合適的面料，而尼龍、聚酯纖維等純人造面料最不透氣。
天氣炎熱時，不能穿完全裸露皮膚的衣服，如短褲、背心等。因為這些衣服有曬傷的風險，會讓皮膚更刺激，更脆弱。可以塗很多防曬霜，或者穿寬松的衣服，可以遮住皮膚。
像割草機這樣的體力勞動者可以嘗試在工作前弄濕衣服。他們應該穿長袖衣服，並不斷保持濕潤，以防止痱子。
3.不要做劇烈的身體活動。運動讓妳體溫升高，讓妳出汗，這正是妳有痱子的時候不該有的。雖然從長遠來看，體力活動有益健康，但從短期來看，會抑制痱子的恢復，甚至加重病情。因此，在等待皮疹好轉時，壹定要避免劇烈的體力活動，尤其是天氣濕熱的時候。這包括:體育
徒步旅行
奔跑
舉重或有氧運動
其他人。
4.用爽身粉保持皮膚幹燥。有時候即使不運動，也很難保持患處皮膚幹燥，尤其是天氣炎熱潮濕的時候。這時候可以試著在患處撒壹點爽身粉、嬰兒粉或者玉米澱粉。這些粉末可以吸收水分，保持皮膚幹燥。先洗個澡，擦幹身體再撒粉。如果妳在家，妳可以先不穿內衣。用玉米澱粉會更有效。
不要用香粉，因為會刺激皮膚起痱子。不要在敞開的傷口上撒粉，會引起感染。
5.勤洗澡，讓皮膚自然幹燥。如果妳得了痱子，保持皮膚清潔是非常重要的。汙垢、汙物、細菌都會引起感染，加重病情，但經常洗澡可以保持皮膚清潔。有痱子的時候壹天至少洗壹次澡。洗澡後不要用毛巾擦幹，而是讓水分在空氣中逐漸蒸發，或者用毛巾拍幹。這是因為毛巾會刺激皮膚，並將導致感染的細菌轉移到皮膚上。
6、讓皮膚每天都有機會呼吸新鮮空氣。如果妳得了痱子，不要整天穿同樣的衣服。如果因為工作或其他職務不能穿衣服讓痱子呼吸，有機會休息就脫衣服。當然，這不是理想的情況，但有總比沒有好。舉個例子，假設妳在壹個濕熱的叢林裏，腳上長了痱子。但是為了工作，妳必須穿厚膠靴。這種情況下，可以嘗試每天下班後洗個冷水澡，然後穿上壹雙寬松的涼鞋。將痱子盡量暴露在新鮮空氣中，對病情有幫助。
方法二:病情惡化時局部治療。
1.普通的藥膏和乳液都不能用。有時候，痱子不會自己消失。這個時候可以用壹些能促進皮膚愈合的藥膏和乳液。大多數軟膏和洗液對痱子沒有效果，即使它們被宣傳為“舒緩”或“保濕”。其實有很多產品甚至會加重痱子，尤其是含有以下成分的產品:氫化可的松。很多人認為氫化可的松可以緩解痱子。其實不僅沒有效果，反而會加重病情。
石油或礦物油。這些油脂會堵塞毛孔，是導致痱子的主要原因。
香精還是香料。它們經常刺激受損的皮膚，加重痱子。
2.使用溫和的爐甘石洗劑。爐甘石可以舒緩和保護皮膚，減少刺激。此外，還能緩解痱子引起的瘙癢。在市場上，爐甘石洗液和類似的洗液常被稱為“痱子水”。雖然爐甘石是最好的選擇，但它是壹種潮濕的液體，會粘在衣服上。因此，塗抹後要留出時間讓它變幹。比如畫完之後，坐在風扇前吹幹。晚上畫完之後，躺在幹凈的床單上。記住，爐甘石可以染色，所以不要和妳最好的被褥壹起用。
爐甘石壹般是安全的，但也會與壹些常見的藥物和疾病發生不良反應。如果妳是孕婦，有任何過敏反應，或正在服用處方藥，妳應該在使用前咨詢妳的醫生。
爐甘石洗劑是壹種非處方藥。
3.塗抹無水羊毛脂。這也是壹種舒緩的成分，常用於治療痱子。無水羊毛脂可以緩解刺痛感，解除汗腺堵塞，從根本上消除痱子。皮膚對羊毛過敏的人使用這種成分後可能會感到刺痛。如果這是妳的情況，請不要使用它。
無水羊毛脂是壹種非處方藥。
4.使用局部類固醇。類固醇是壹種可以緩解受影響區域的炎癥、刺痛和腫脹的藥物。在痱子上塗壹層薄薄的類固醇藥膏，可以大大緩解紅腫和皮膚粗糙，促進愈合。類固醇軟膏的用量不宜過多。較溫和的類固醇軟膏壹般是非處方藥。請註意，它們不同於促進肌肉生長的合成代謝類固醇。
但是外用類固醇可能會黏濕，最好晚上用。因為塗完藥後很難順利穿上衣服。
5.了解有哪些嚴重的疾病需要就醫。如果治療延遲，輕微的痱子可能會逐漸發展成嚴重的問題。因此，我們應該密切註意感染的危險跡象。壹旦發現以下任何壹種癥狀，都應該盡早去看醫生，接受更有效的治療。如果患者是嬰兒、老人或免疫力低下的人，這壹點尤其重要。疼痛加劇
腫脹和刺痛加重，不消退。
發熱
痱子產生膿或水。
喉嚨、腹股溝或腋窩淋巴結腫大。
小貼士痱子多發生在腹股溝或腋窩。所以盡量保持這些部位幹燥裸露，必要時使用爽身粉等粉末。盡量待在風扇前或者空調房裏。
不要抓痱子，會引起感染。晚上盡量戴淺色手套，以免睡覺時不小心抓破痱子。
非處方抗組胺藥可以止癢
嬰兒皮膚嬌嫩，容易長痱子。註意不要把寶寶裹得太緊，否則會阻礙新鮮空氣的流動，並盡快更換臟尿布，以免對皮膚造成不必要的刺激。
如果妳很胖，從長遠來看，減肥可以減少妳得痱子的機會。皮膚皺紋特別容易長痱子。如果妳體內有很多脂肪，那麽妳得痱子的幾率會更高。
壹些報告推薦使用含有膠體燕麥的洗液來治療痱子。