1，常按四穴治痛經。
繼發性痛經
多見於產後及中年女性，由盆腔炎、腫瘤或子宮內膜異位癥引起。子宮內膜異位癥是指子宮內膜組織生長在宮腔外，如子宮肌層、卵巢或盆腔其他部位，也有周期性變化和出血。在月經期間，因為血液不能流出而引起疼痛，並且因為與鄰近的組織和器官粘連而逐漸加重痛經。內診可發現子宮堅硬，活動不良，或在子宮直腸窩內發現堅硬的不規則結節或腫塊，有明顯壓痛。
痛經按摩
用按摩的方法治療痛經時，用拇指和腹部分別摩擦穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。壹般在月經前壹周開始，月經來潮後停止。
太沖穴
位於腳的大腳趾和第二腳趾之間。用左手拇指揉右太沖穴，用右手拇指揉左太沖穴。
三陰交穴
它位於小腿內側，腳內側踝尖上方3英寸，脛骨內側邊緣後方。
雪海角
屈膝，大腿內側2寸，髕底內側端，作為股四頭肌內側頭的凸起。
子宮點
位於下腹部，臍下約4寸，距中線3寸。按摩時，用雙手的食指和中指按住兩側的子宮穴，施加壹點壓力，輕輕按摩至感到酸痛為止。
痛經按摩:按四個穴位治療痛經。
非月經期按摩這些穴位，可以預防痛經，如果配合艾灸，效果會更好。在痛經的治療中，要註意保暖，忌生冷飲食；情緒穩定，精神愉悅；飲食合理平衡，生活規律；參加適量運動。
2、痛經小偏方
治療痛經:益母草煮雞蛋。
痛經分為氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱下註、氣血虛弱、肝腎不足五種類型。對於氣滯血瘀的痛經患者，吃益母草煮雞蛋是很好的治療方法。
氣滯血瘀型痛經患者的典型臨床表現為:月經周期常不規律，月經前2~3天開始出現莫名其妙的心煩和胸悶，常為瑣事大發脾氣，並伴有胸胸痛，經期前或經期腹痛，月經量少，色暗塊狀。
益母草煮雞蛋的具體方法:取雞蛋2個，益母草30g，元胡15g，放入砂鍋中加入適量的水壹起煮。雞蛋煮熟後，去殼煮壹會兒，然後去渣吃雞蛋喝湯。月經前2天服用1~2天，每日1劑量，連服5~7天。
痛經按摩:按四個穴位治療痛經。
益母草煮雞蛋治療原理:雞蛋有滋陰補血的作用；益母草是歷代治療婦科疾病的重要藥物，具有松弛子宮痙攣、消炎的作用。延胡索具有行氣活血、化瘀止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥物。三者合用，能起到行氣養血、活血化瘀、止痛的作用，是痛經患者的良好食療。
氣滯血瘀型痛經患者除了堅持吃益母草煮雞蛋外，還應多吃具有疏肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香等。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是無器質性疾病的周期性痛經，而繼發性痛經常見於子宮內膜異位癥、肌瘤、盆腔炎、子宮腺肌病、子宮內膜息肉、月經流出道梗阻等。因此，繼發性疼痛常伴有其他婦科癥狀，如心房困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕等。
與繼發性痛經相比，原發性痛經往往始於月經來潮之後。疼痛的特征並無不同，排除器質性病變後才能做出原發性痛經的診斷。本章重點介紹原發性痛經。
痛經按摩:按四個穴位治療痛經。
流行病學特征
原發性痛經最常見於20-30多歲的女性，之後隨著年齡的增長發病率逐漸降低，而繼發性痛經逐漸增加。最近全球總報道痛經發病率約為17-80%。由於定義和調查方法的不同，我們很難知道痛經的真實發病率。除非痛經癥狀影響生活質量，否則女性是不會去看醫生的。
病因學研究
原發性痛經的發生與年齡、種族、社會經濟地位無關。然而，月經初潮早、月經周期長、吸煙和高體重指數(身體質量指數)使疼痛更嚴重，持續時間更長。多產患者癥狀減輕。
痛經的確切原因尚不清楚，也沒有任何理論可以完全解釋這種綜合征。不同患者對治療的反應不同，考慮病因可能有很多原因。
很久以前就知道痛經與排卵的月經周期有關。痛經的機制與前列腺素活性有關。痛經患者前列腺素含量高於無痛經患者。前列腺素(PG)釋放增加:分泌期子宮內膜和血中PGF2a異常增加，誘發子宮肌肉收縮/痙攣性疼痛；還會引起腸胃反應。催產素是目前已知最強的子宮收縮劑。催產素及其受體與G蛋白偶聯後，磷脂酶C被激活，細胞內磷酸肌醇信號系統誘導細胞質Ca2+濃度升高，導致產程中子宮收縮強烈。此外，催產素還可能作用於子宮動脈。最近的研究表明，催產素可能在子宮動脈收縮中發揮重要作用。催產素除了調節子宮的正常功能外，還可能產生暫時性的子宮缺血[4]，這壹機制也可能參與了原發性痛經的發生。
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另有研究證實，白三烯升高與痛經有關。加壓素增加:黃體期後期雌激素水平高者，刺激垂體後葉釋放過量的加壓素，引起子宮過度收縮。
精神因素也可能是痛經的原因之壹，包括母親對女兒的影響。女生最好在月經初潮前了解月經，可以通過家長、老師或醫生來傳達。來自學習或社會的焦慮也可能是原因之壹。同時，據報道，約50%的患者僅用安慰劑就能緩解癥狀。
病理生理特征和高危因素
月經期間子宮內膜脫落時，子宮內膜細胞會釋放前列腺素。前列腺素刺激子宮肌層收縮和缺血。痛經越嚴重，經血中前列腺素水平越高，在月經前兩天達到高峰。在繼發性痛經中也可見前列腺素釋放，其水平根據盆腔中的器質性病變而變化。
原發性痛經的常見高危因素有:
1.青春期；
2.壓力焦慮；
痛經按摩:按四個穴位治療痛經。
3.體重指數30k g/_；
4.與飲食失調有關的抑郁癥；
5.家族史；
6.月經初潮早；
7.月經量過多；
8.不規則子宮出血；
9.未婚女性；
10.吸煙。
癥狀
對疼痛的反應是主觀的，醫生不應誇大或忽視患者的不適。詢問病史很重要，應該包括以下幾個問題:疼痛是什麽時候發生的？但是疼痛發生時患者采取什麽措施呢？還有其他癥狀嗎？口服避孕藥能止痛嗎？疼痛會越來越重嗎？
因為痛經與排卵周期有關，壹般不會發生在初潮，而是在青春期後期。14_26%的青春期女性因為痛經無法上學或工作。通常情況下，疼痛發生在月經的第壹天，通常是在月經開始時，但有些人直到月經的第二天才開始感覺到疼痛。疼痛是痙攣性和陣發性的。嚴重者面色蒼白，出冷汗，全身無力，四肢冰涼。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也很常見。
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壹般療法
平日註意鍛煉，增強體質。做好經期心理健康教育。痛經期間臥床休息，可以熱敷小腹。
痛經食療菜單
(壹)肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞15g，兔肉250g。將枸杞、兔肉放入適量水中，文火燉，加鹽調味。喝湯吃肉，壹天1次。具有滋補肝腎、益氣養血功效。
韭菜炒羊肝
原料為150g韭菜，200g羊肝。將羊肝切成小塊，與韭菜在鐵鍋中煸炒，加鹽和味精調味。隨餐吃飯。每天1次，連續吃1周就是1個療程。月經前5天吃。具有溫補肝腎功效。
龜甲燉乳鴿
原料是龜甲50克，白鴿1。用水把鴿子悶死，去掉毛和內臟，把龜殼洗幹凈搗成碎片，放進鴿子肚子裏。將鴿子放入碗中，加入姜、蔥、鹽、黃酒和水，然後將碗放入鍋中燉至鴿子肉熟。隨餐吃飯。具有補益肝腎、調理沖任功效。
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(2)氣血兩虛
胡璇益母草水煮雞
原料為元胡20克，益母草50克，雞蛋2個，同水同煮。雞蛋煮熟後，去殼，然後放回鍋裏煮20分鐘左右。喝湯吃雞蛋。具有通經止痛、養血養顏、美容養顏功效。
當歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切丁，與當歸、黃芪、生姜同燉，加鹽、調味。吃肉喝湯。具有益氣養血功效，適用於氣血兩虛的痛經。
五鬥丹JIU湯
黑豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。用水煮黑豆和雞蛋。具有和中、降氣止痛的功能。適用於婦女氣血不足引起的痛經，具有養血潤膚的功效。
(3)氣滯血瘀
益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥5根。將蔥搗碎，與雞肉、益母草和香附壹起放入水中炒。喝湯吃雞。適用於痛經，並能提亮膚色。
痛經按摩:按四個穴位治療痛經。
山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎。每日1劑量，分兩次服用。具有活血化瘀、溫經止痛、行氣散結功效。
黑豆紅花飲料
黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。黑豆、紅花加適量水，大火煮4分鐘，再用文火煮至黑豆熟透，撈出黑豆、紅花，加紅糖調味。每次服2杯，每天2次。適用於活血化瘀、止痛。
韭菜玫瑰紅糖飲料
原料:鮮韭菜30克，月季花3朵，紅糖10克韭菜、月季花洗凈，榨汁去渣，加紅糖調味。用黃酒送服，服後俯臥半小時。適用於理氣、活血、止痛。
川芎煮雞蛋
原料是雞蛋2個，川芎9克。雞蛋和川芎加適量水，壹起煮至雞蛋熟。將雞蛋去殼，放回藥湯中，文火煮5分鐘，加入適量黃酒。吃雞蛋喝湯，每天服用1劑，以5天為1個療程，月經前每3天開始吃喝。適合行氣活血。
痛經按摩:按四個穴位治療痛經。
(四)寒濕凝滯
姜棗胡椒湯
原料是生姜25克，大棗30克，花椒100克。生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，放入放有花椒的土鍋中，加入1碗半水，用文火煎至留碗壹半以上，去渣留湯。喝，壹天壹劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經患者，有平滑皮膚的作用。
五鬥丹JIU湯
原料為黑豆60g，雞蛋2個，黃酒或米酒100ml。用水煮黑豆和雞蛋。具有和中、降氣止痛的功能。適用於婦女氣血不足引起的痛經，具有養血潤膚的功效。
江艾毅人稀飯
原料為幹姜、艾葉各10克、薏苡仁30克。將前兩味加水煎煮取汁，將薏苡仁粥煮至八成熟，加入藥汁煮至八成熟。早晚吃粥。具有溫經化瘀、散寒除濕、潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
胡椒燉豬肚
原料為150克豬肚、2克附子、2克川椒、30克粳米。將附子和花椒研磨。五花肉洗凈，加入粉、粳米和適量蔥，紮入鍋中，加入適量水，小火煮至五花肉熟透。隨餐吃飯。適用於溫經散寒止痛。
痛經按摩:按四個穴位治療痛經。
痛經對身體好嗎？
那麽吃什麽可以緩解痛經呢？痛經後，可通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒、調節證候的食物等來緩解。
1，宜飲
酒精能溫陽通脈，行氣散寒。喝壹些米酒、清酒、發酵酒、紅酒等。適當可以疏通經絡，擴張血管，緩解痛經。如將100g紅花用400 ml白酒浸泡壹周制成紅花酒，每天服用10 ml(可加入少量紅糖)可有溫經活血的功效，適用於血瘀、痛經患者。
2.補充富含維生素e的食物。
維生素E又稱生育酚，具有維持生殖器官和肌肉代謝正常功能的作用。含量高的食物有谷物胚、小麥胚、蛋黃、豆類、堅果、葉菜、芝麻油等，這些食物要多吃。
3、食物調理之證。
根據痛經的不同證候表現，分別給予溫補、祛瘀、補虛之品。寒氣凝滯、怕冷者，宜吃壹些溫經散寒的食物，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、茴香、辣椒等。氣滯血瘀者應多吃通風化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、韭菜、香菜、蕹菜、生姜、胡蘿蔔、橙子、陳皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃壹些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥及各種豆類。
4.可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血。
女性在月經來潮前應避免過鹹的食物。因為過鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存，在月經來潮前，孕酮會增加，容易出現水腫和頭痛。如果在月經前10天開始吃低鹽食物，上述癥狀就不會出現。
痛經最好不要吃那些食物嗎？
1.濃茶和柿子——阻礙鐵的吸收
茶葉中含有單寧酸，特別喜歡和鐵離子結合，大大阻礙了身體對鐵的吸收，這在月經期間不是壹個好現象。柿子也是如此。柿子中的鞣酸不亞於茶葉。
2.含咖啡因的飲料——刺激神經，加重疼痛。
含有咖啡因，可刺激神經和心血管系統，使妳感到緊張而加重疼痛，或導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等。而溫開水是最安全最舒服的選擇。
3.碳酸飲料——影響營養攝入，降低身體抵抗力
有些碳酸飲料含有磷酸鹽，也會阻礙鐵的吸收。碳酸氫鈉遇到胃液會產生中和反應，經期會食欲不振。如果影響了飲食營養的攝入，缺乏抵抗力，痛經會更加囂張。
4.啤酒和過量的白酒——影響月經的整體狀態。
酒精與B族維生素不相容，體內缺乏B族維生素會嚴重影響經期身體的整體狀態。酒性甘溫，能散寒濕，活血通經，可以適當少喝。
5.奶酪甜點——影響鎂的吸收
奶酪、黃油、奶油、酵母奶等甜食，最大的問題是會影響身體對鎂的吸收，痛經也與體內缺鎂有關。鎂可以激活體內各種酶，抑制神經興奮，缺鎂會直接導致情緒緊張。
6.涼性海鮮——涼性食物，加重痛經
海鮮中的螃蟹和貝類都是寒性食物。如果怕冷，經期不要吃這些海鮮，以免加重經期疼痛。