我睡覺的時候可以洗海水浴嗎？
進入三伏天後，很多人會感到四肢無力，全身困倦，全身酸痛，出汗過多，感覺黏糊糊的，有時吃飯時感覺沒有食欲，吃完飯難以消化，肚子整天脹痛。這壹切的根源都是濕氣，對付濕氣的好辦法就是洗個熱水澡。
進入三伏天後，大部分人都會排除洗熱水澡的習慣，以為夏天洗冷水就夠涼快了。事實上，天氣越熱，濕氣越重，越有必要用熱水洗澡，而且洗完之後，身體會感到神清氣爽，不會感到出汗不舒服。
睡覺的時候可以泡腳嗎？
進入三伏天後，很多人會感到四肢無力，全身困倦，全身酸痛，出汗過多，感覺黏糊糊的，有時吃飯時感覺沒有食欲，吃完飯難以消化，肚子整天脹痛。河南中醫學院第壹附屬醫院推拿科副主任醫師張士卿說，這壹切的根本原因是濕氣，而對付濕氣的好辦法就是用熱水泡腳。
進入三伏天後，大部分人都會忽略熱水泡腳的好習慣。其實，天氣越熱，濕氣越重，越有必要用熱水泡腳。陽是三伏天裏最充沛的。用熱水泡腳可以刺激足的六經，如足陽明胃經、足太陽膀胱經等，從而起到健脾祛濕、通絡利尿的作用。
對於大多數人來說，三伏天用40℃左右的熱水泡腳就夠了。對於四肢無力、嗜睡、食欲不振的人，可在熱水中加入威靈仙20克(祛濕)、蒼術15克(通經)、白術15克(健脾)，效果會更好。
蹲著泡腳的註意事項
1，時間不要太長，最好控制在15-20分鐘。如果時間過長，長時間腳部局部血液循環過快，體內血液會更多流向下肢，造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就幹燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，也會導致皮膚過於幹燥，容易出現皮膚瘙癢。所以不管什麽年齡段的人泡腳，結束後最好使用壹定的保濕產品，讓皮膚保持水潤。
2.水溫不能太高。很多人認為只要在自己承受範圍內，水溫越高越好，其實不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。不是用手，而是用腳來感受水溫。如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，體內的血液會更多地流向下肢，容易導致心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部的血液供應，長此以往會使人營養不良。
4.泡腳後不能馬上睡覺。腳熱的時候揉揉腳底，及時穿襪子保暖。最好是全身熱量慢慢減少後再去睡覺。
5.最好用壹個底部面積很深的木桶或搪瓷盆來舒服地泡腳，最好讓水壹直泡到小腿。水溫在40攝氏度左右，要隨時加熱水，保持溫度均勻。
6、水要有壹定的熱度，以40 ~ 50攝氏度為宜。只有腳能承受，才能刺激穴位，治病，養生，強身。
7、水量不宜過小，壹般應以淹沒腳踝為宜。浸泡時間以5~10分鐘為宜。
8.泡腳的時候不要看書，不要看電視，這樣容易達到“引火燒身回元”的效果。
9.如果浴足桶清洗不徹底或者桶壁沒有經過抗菌處理，腳上的細菌很容易殘留在桶壁內，造成腳部反復感染，所以選擇壹個好的浴足桶非常重要。