現代科學證明，當人腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力下降。更有證據表明，腎虛時，腎臟的免疫能力會下降，腎臟的微循環系統也會受阻，腎絡也會受阻。因此，腎虛的治療應與預防和治療相結合。
那麽，怎樣補腎最有效最快呢？
1.良好的睡眠可以提高身體素質和免疫力。充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。所以不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
2、飲食補腎。有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦仁、羊腎等也能補腎。
3.將手掌搓至掌心發熱後，分別放在腰部，掌心對著皮膚，上下按摩腰部，直至有發熱感。早晚可以再做壹遍，每次200次左右。此操能補腎納氣。
4.每周鍛煉、跑步或打球兩次的男性比不參加任何健身運動的男性有更高的性快感。運動加強了腹部和臀部的肌肉彈性，女方在性交時比以前更容易達到高潮。因為保持了力量和速度的平衡，對自己的控制力大大加強，性快感的時間明顯延長。在運動中，尤其是遊泳，慢跑和登山是最有效的。可以散步、慢跑、瑜伽、打網球、打太極等運動。妳要堅持下去，持之以恒，增強抵抗力。
藥物可以使腎臟快速工作。以嶺巴子補腎膠囊吸收了歷代補腎的先進理念和精華，精選了補腎填精的八種植物亞綱，補腎填精的鹿茸、海馬兩種動物藥，以及陰陽補藥、人參，兼顧了腎精、腎陽、腎陰、腎氣四大要素。在多年的臨床用藥和實踐中綜合作用，長期服用有非常好的補腎益精的效果。