1，姿勢正確
俗話說，站著站著，坐著坐著，正確的姿勢對身體很重要，當然對提高肺活量也有幫助。如果能長期保持正確的站姿和坐姿，肺活量可增加壹半至兩成，身體各組織獲得的氧氣量也會增加。
2.運轉
肺活量會隨著年齡的增長而下降。為了維持正常的肺活量，需要堅持鍛煉。跑步是個不錯的選擇，因為簡單方便，壹年四季都可以鍛煉。首先是自然慢跑，然後可以進階到變速跑，當然跑步要適度。
3.擴胸運動
我在學校做廣播體操的時候，做過擴胸運動。做擴胸運動的壹個好處是可以有效防止肺活量下降。每天早晚可以做兩次，壹次可以做50個左右。相信時間久了，會明顯感覺肺活量增加了。
4.跳繩
跳繩是壹項老少皆宜的全身性有氧運動，對心肺系統、協調性、姿勢、減肥等各個器官都有很大的幫助。跳繩有很多種，可以根據自己的情況選擇壹種。但是跳繩前要註意熱身，不要大量喝水。
5.騎自行車
由於騎車的特殊要求，下肢供血較多，心率的變化根據蹬車的速度和地形的起伏而變化。反復練習可以增強心臟功能，增加肺通氣量，增加肺活量，改善肺部的呼吸功能。
6.遊泳
遊泳時，人的胸部要承受很大的壓力，冷水刺激肌肉收縮，會使人感到呼吸困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，使吸入的氧氣量滿足身體的需要。遊泳使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，吸氣時打開更多的肺泡，對健康非常有益。？
7.正確的呼吸方法
積極的呼吸運動可以促進肺部得到鍛煉，從而增加肺活量，進而充分利用肺活量，給血液提供更多的氧氣，使其更有活力。當然還需要正確的呼吸鍛煉。常用的健康呼吸方法有深呼吸、靜態呼吸、睡眠呼吸和運動呼吸。
8、避免煙塵
長期吸入粉塵會導致肺部病變，影響肺部健康，降低肺活量。因此，平時要註意臥室和學習工作環境的空氣衛生，經常開窗，促進空氣流通，及時排除室內煙霧，吸煙者應盡早戒煙。？