1.光點蔬菜汁:番茄汁
每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C,所以被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2.淡斑粥:黃瓜粥
取大米100g,鮮黃瓜300g,精鹽2g,生姜10g。黃瓜洗凈,去皮,切成薄片。大米淘洗幹凈,生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml,放在火上,放入米和姜,用武火煮沸,再用文火慢慢煮至米爛,再放入黃瓜片,再煮至湯汁濃稠,用精鹽調味。
壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚,祛斑減肥。
3.亮點冷飲:冰糖檸檬汁
攪拌檸檬汁,加入冰糖即可飲用。檸檬含有豐富的維生素c,100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克,此外,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,還可以預防動脈硬化。
4.亮點甜湯:黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。木耳洗凈,紅棗去核,加適量水,煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用,可以用來駐顏祛斑,強身健體,豐富肌肉,還可以用來治療面部黑斑和消瘦。
《本草綱目》中記載的黑木耳,可以去除其表面的黑點。黑木耳能滋潤皮膚,防止皮膚老化;紅棗益氣,健脾和膚,幫助黑木耳祛除黑斑。
5.紅棗煮雞蛋
可以在紅棗、桂圓、紅糖水中加入壹個雞蛋,然後慢慢煨雞蛋。煮雞蛋很滋補,補血效果很好。經常服用會發現顏色越來越好。
6.紅棗泡水喝
研究發現,每天喝壹杯紅棗水,可以起到非常好的養肝解毒的作用。科學家通過實驗發現,肝功能不好的人,每天喝壹杯紅棗水,堅持壹周,可以有效增加體內血清蛋白,從而達到對肝臟保健的作用。