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菠菜清腸刮油蒸雞蛋怎麽做?

蔬菜與美味的肉類相比是無味的,確實不受歡迎,但蔬菜含有鈣、鐵、銅等多種礦物質,其中鈣是促進兒童骨骼和牙齒生長發育的重要營養物質,蔬菜也是維生素和纖維素的重要來源,是平衡人體健康的重要因素。我也絞盡腦汁讓孩子多吃蔬菜。不管我做什麽,我都要放蔬菜進去。

菠菜是最常見的綠葉蔬菜,富含蛋白質和多種微量元素。既能補鐵補血,又能促進生長發育,老少皆宜!菠菜多用來煲湯,比如菠菜蛋花湯。今天不換食材,來個菠菜蘸汁蒸餅。成品口感新鮮,營養豐富,配著調制好的蘸汁吃,只能用“完美”來形容。孩子也很喜歡。下面分享壹下做法,送給挑剔的孩子!

菠菜蘸醬雞蛋糕

材料:雞蛋、菠菜3個、水澱粉100g、小蔥60g、鹽1g、醬油1g、陳醋5g、香油2g、大蒜2g、丁香糖1g、蠔油1g、食用油5g。

生產步驟:

1.將菠菜用流水洗凈去除表面沈澱物,切成小塊,方便下壹步操作。將蔥和蒜切碎。

2.鍋中加水燒開,菠菜焯壹分鐘左右,菠菜變軟後立即撈出。

3.晾幹至不燙手,擠出多余水分,切碎備用。

4.將雞蛋打入碗中,攪拌均勻。加入菠菜碎、蔥花、鹽、水澱粉拌勻。

5.取壹個方形玻璃碗或耐熱瓷碗,在碗底和四邊刷壹層薄薄的食用油,剪壹張油紙鋪在碗底,然後把蛋液倒進去。

6.蓋上鍋蓋或蓋上保鮮膜放入蒸鍋。將水燒開,蒸大約25分鐘。具體時間取決於蛋羹的凝固狀態。蓋上保鮮膜會比較好做。

7.利用蒸蛋羹的時間簡單拌壹個醬:取壹個小碗加入蒜末、醬油、陳醋、蠔油、香油、糖拌勻。

8.蛋羹蒸熟後,取出用刀沿四邊畫壹圈,然後倒扣在案板上,撕下底部的油紙,切成大塊或厚塊,放入盤中,然後均勻淋上醬汁。

9.好吃的菠菜蘸蛋餅做好了,口感嫩嫩的,特別好吃!

小貼士:

蒸蛋餅的時間會根據裝蛋液的容器的大小、深淺或材質而變化,需要自己把握。醬料可以根據個人口味調配,吃辣加辣椒油更好。

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