食療吃什麽？1.蕎麥粥
蕎麥片50克，加水煮粥。
2.貽貝冬瓜湯
500克新鮮河肉，洗凈，用刀背敲松貽貝肉。加入姜、蔥和酒，在炒鍋裏炒，然後加水燒開，加入1000克冬瓜和適量鹽煮熟食。
3.蘿蔔山藥粥
蘿蔔250克，鮮山藥(幹)250克，大米50-100克。山藥洗凈，蒸熟，去皮切片，蘿蔔去皮切片備用。先將大米粥煮至八成熟，再加入山藥、蘿蔔煮成粥。
炒苦瓜
鮮苦瓜炒。
5.芹菜飲料
新鮮芹菜500克，搗碎榨汁。
6.蘿蔔排骨湯
蘿蔔500克，排骨250克。先把排骨洗幹凈，加入蔥，姜，酒，煮好的湯。排骨燙好後放入蘿蔔和鹽，蘿蔔熟了就可以吃了。
7.煮南瓜
南瓜500克，去皮(或去皮)，切塊。水燒開後，加入適量的鹽。
2.在濕證中，體內的水和津液不能正常運化，停滯在體內，口達不到舌和皮膚，所以口不能生津，皮膚幹燥，而在濕證中，舌苔厚，所以舌苔厚，口不能生津，也可能是濕證。
食療吃什麽？1.花生燉大蒜
花生100 ~ 150g，大蒜50 ~ 100g。將以上兩樣東西放入砂鍋中，加水燉。
2.紅豆冬瓜燉烏魚
1鮮烏魚(約100 ~ 150克)，冬瓜(帶皮)500克，小豆60克，蔥5根。烏魚去內臟，洗凈，與冬瓜、郝和蔥壹起放入鍋中，加入適量的水，將湯燉至熟。
3.冬瓜皮蠶豆湯
冬瓜皮60克，蠶豆50克。冬瓜蠶豆皮加水3碗，煎至1碗，去渣飲用。
濕熱證還有壹種情況，濕熱兼而有之。濕證阻滯津液，使津液不能運化，熱證則進壹步蒸發津液，出現口幹、口中無液、舌苔厚等明顯癥狀。
食療吃什麽1。茯苓老鴨綠豆湯
老鴨500克，綠豆200克，凈土茯苓適量。將老鴨放入沸水中焯壹下，撈出瀝幹水分；綠豆洗凈備用。鍋中加入適量清水，加入老鴨片、綠豆、土茯苓丁，小火燉2-3小時。加鹽，煮到好吃為止。
2.薏米蓮藕香湯
蓮藕300g，綠豆150g，薏米100g。蓮藕洗凈，去皮，切絲；綠豆、薏米分別洗凈，用清水浸泡2小時。將鍋置火上，加入適量清水，燒開後加入蓮藕絲、綠豆、糯米，煮至材料熟透，轉小火，繼續煮20分鐘，最後加鹽或白糖煮至入味即可。
3.荷葉蓮子湯
幹蓮子20g，鮮荷葉1片(如果沒有也可以用幹荷葉代替)，幹紅棗30g，枸杞少許。將荷葉切成細絲；將幹蓮子和幹紅棗用水沖洗幹凈。鍋內放入適量清水，加入荷葉、蓮子幹、紅棗幹、枸杞，大火燒開後轉小火燜20分鐘。最後加入適量冰糖，繼續煮5分鐘。
4除了食療，還要加強鍛煉。雖然食療是緩解舌苔厚生津的好方法，但是單純依靠食療，加強鍛煉，提高體質，對身體恢復和後續身體狀況都是非常有利的，所以除了食療，還需要加強鍛煉。