1，豐胸食譜
豐胸食譜1。黃芪排骨湯
配料:排骨、黃豆、大棗、黃芪、通草、姜、鹽。
練習:
1.排骨洗凈，切成大塊。用水徹底浸泡大豆。大棗洗凈備用。將生姜切片。
2.砂鍋加水燒開，再放入排骨、黃豆、大棗、生姜，再將黃芪、通草放入紗布袋中，放入砂鍋中燒開。
4.小火再煮兩個小時，最後加鹽調味。
功效:這款黃芪排骨湯可以補血通絡，對於平胸女性有很好的豐胸效果。
豐胸食譜2、花生燜豬蹄湯
材料:4兩花生，1豬蹄，5碗水，適量鹽。
練習:
1.花生洗凈備用。
2.將豬蹄切成兩半，放入水中焯壹下，然後撈起洗凈備用。
3.將以上準備好的材料放入水中，大火燒開，然後文火1小時。
4.最後加入適量的鹽。
功效:花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，都有促進胸部發育的作用。
豐胸食譜3、木瓜燉魚
材料:青木瓜半個，鮮魚1條(可根據個人喜好選擇，最好是適合煲湯的魚)，水4碗，鹽少許。
練習:
1.將木瓜洗凈切塊，然後放入水中做成湯，大火煮開，再小火燉半小時左右。
2、然後將魚切塊，放在壹起煮至熟，加少許鹽。
功效:青木瓜富含木瓜蛋白酶，對胸部發育很有幫助。
豐胸食譜四。黃芪蝦湯
配料:蝦仁、山藥、黃芪、當歸、桔梗、枸杞子、鹽。
練習:
1.把蝦挑好洗蝦線，各種食材洗幹凈。
2.山藥去皮洗凈，切塊，將蝦仁、山藥、黃芪、當歸、桔梗、枸杞子放入砂鍋中。
3、加水煮至濃湯，最後加鹽調味。
功效:這款黃芪蝦仁湯可以幫助豐胸，尤其適合氣血兩虛導致的乳房幹癟。
2、豐胸的誤區
1，從來不關註內褲的大小，反正別人看不到裏面。
壹些解剖學事實:乳房被結締組織和脂肪組織分成15-25份。隨著年齡和體重的增加，連接胸肌的細韌帶被拉伸，使胸部下垂。有效預防這壹過程的方法是選擇合適的胸罩來支撐乳房，尤其是在運動和懷孕期間。
很多女性認為文胸的選擇不是很重要，只要不疼就好。“反正別人在裏面看不到。大壹點小壹點都無所謂。它從來不關註內衣的尺寸。”於是買了個文胸，沒試就買回家了。事實上，太小的胸罩會影響胸部的發育，長期佩戴太大的胸罩可能會導致胸部下垂。其實胸罩的選購和佩戴是有很多學問的。如果做的足夠好，妳的罩杯馬上就能升級。
2.按摩次數越多，豐胸效果越好。
在生活中，我們可以按摩胸部的特殊部位，加速胸部的發育。這就是我們常說的按摩豐胸法，其實是通過按摩來達到豐胸的壹種方式，但是很多求美者誤以為按摩越多，豐胸效果越好。其實這是按摩豐胸的壹個常見誤區。
胸部按摩是豐胸的壹大手段。通過按摩，可以促進胸部血液和淋巴的循環，刺激激素的分泌，增強胸部的彈性，有豐胸的作用。但是，很多人盲目地認為“我推得越用力，壓得越久，它就會長得越快。”其實這個想法大錯特錯！長時間過度按摩胸部會造成皮膚松弛，胸部變形嚴重。如果按摩手法不正確，類似於向下按摩，不僅達不到豐胸的目的，只會讓胸部越來越小。
除了不要用太久，按摩的力度也很有講究。不要以為用力擠壓可以幫助胸部更好的吸收，否則會導致皮膚松弛。正確的乳房按摩要輕、軟、準。使用按摩手法豐胸時，要沿著乳房組織輕輕打圈，每次按摩至韌帶結束，每天只需十分鐘。
正確的按摩方法不僅可以保護乳房在按摩時不會因為過於幹燥而造成損傷，還能有效促進豐胸。
3.不要拒絕來豐胸產品。
現在最流行的豐胸方法就是豐胸產品，有國產的，也有國外進口的。有時候什麽成分都無所謂，光靠誇張的豐胸廣告，看到大胸就覺得有效果。大量宣傳豐胸膏可以豐胸，其實只是影響皮膚的緊致度和彈性，防止松弛和早衰。它們含有模擬雌性激素作用的植物活性物質:植物雌激素或純激素。所以壹方面可能不安全，另壹方面因為影響了自然的激素平衡，所以無效。這種想法很不好。如果用了含激素的產品，前壹秒胸部可能會迅速變大，但下壹秒就會因為副作用而終生遺憾。
壹般豐胸產品中都會用到己烯雌酚等含有雌激素的物質。己烯雌酚經皮膚吸收後，會抑制體內雌激素的分泌，影響乳房的發育，嚴重時甚至會損害肝、腎等器官。如果長期使用或濫用，輪換使用不同種類的隆胸膏會帶來以下不良後果:①會引起月經不調和色素沈著；②會出現皮膚萎縮變薄；(3)使肝臟酶系統紊亂，膽汁汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。
為了追求更飽滿的胸部，很多人會購買豐胸產品。要提醒大家的是，市面上這類產品質量良莠不齊，壹定要鑒別知名的、有保障的品牌，否則還是不要用的好。即使選對了產品，也不能長期使用。含有壹些激素，某些時期壹定不能用，比如懷孕，哺乳等等。否則，很可能會影響到母親和孩子的健康。