紅薯不僅有養胃的作用，還可以治療脾胃虛弱、脹氣、便秘等。
2.栗子
板栗有補血、補腎、健脾等作用。，對氣虛患者的治療效果非常明顯。
3、紅棗
大棗是補血聖品，還有補脾胃、安神的作用。對於脾胃虛弱、氣虛的患者來說，經常食用非常有效。
4.山藥
山藥不僅是壹種食物，也是壹種藥材。中醫認為，山藥具有補氣、補腎、養陰的功效，適合脾胃虛弱、腹瀉的人食用。
5.蘑菇
女人氣虛吃什麽？蘑菇是壹種絕對不能落下的食物。香菇可以調理腸胃，補充營養，特別適合身材偏瘦，排泄不壹的患者。但需要註意的是，蘑菇不宜多吃，否則容易壹起脹氣。
擴展數據:
第壹，血虛
主要表現:面色萎黃，唇爪蒼白，頭暈乏力，頭暈目眩，心悸怔忡，失眠多夢，大便幹結，女子月經期，量少，舌淡，苔滑，脈弱等。:宜補血、養血、生血，當歸、阿膠、熟地黃、桑椹子可作為補血之藥。
血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，可頻繁交替選擇:血虛禁忌物品:菱角、大蒜；對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；菊花露玫瑰。
不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
第二，氣虛
主要表現為:氣短、懶言、倦怠乏力、聲音低沈、動則氣短、易出汗、頭暈、心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮脫垂、舌質淡胖、舌側有齒痕、脈弱等。不壹定要生病，氣虛的人需要補氣。可選用人參、黃芪、黨參等補氣的藥物。
補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。氣虛禁忌物品:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌或少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。
參考資料:
百度百科-體虛